medkarta.comВещи, которые каждый должен знать о сне
Сон является естественным процессом и неотъемлемой частью нашей жизни. Но большинство из нас считают, что мы все знаем о процессе сна. Вот несколько фактов, которые вы, возможно, не знали о себе:1. Короткий период сна может повысить бдительность, память и творчество человека. Однако, это миф о том, что после сна днем, вы не заснете ночью. Так, быстрый сон в течение дня не будет нарушать ваш сон ночью.
2. Сон не должен быть больше, чем 30 минут. После того, как вы спите в течение дня более чем 30 минут, вы погружаетесь в глубокий сон и, конечном итоге, нарушаете свой режим сна и бодрствования.
3. Никогда не слышали о napalatte? Все, что вам нужно сделать, это наслаждаться чашечкой кофе или чая, а затем погрузится в быстрый сон. Когда вы проснетесь, вы будете чувствовать себя обновленными.
4. Вы не можете заснуть перед телевизором. Телевидение только стимулирует и препятствует сну.
5. Много людей предполагают, что алкоголь способствует крепкому сну. В то время как алкоголь может помочь вам заснуть быстрее, качество сна страдает.
6. Это миф, что бессонница бывает только для тех, кто находятся в депрессии или в тревоге. Бессонница может случиться с каждым. Если вы замечаете, что у вас участились проблемы со сном, следует обратиться к врачу.
7. Если вам постоянно хочется спать, но вы высыпаетесь, то это может является следствием некоторых болезней.
Cтатьи из раздела Ваше здоровье:
Как избавиться от икоты? Как устранить симптомы похмелья? Первая помощь при порезах и кровотечениях