medkarta.comУпражнение 34
Исходное положение- встаньте лицом к бортику;
- встаньте прямо;
- возьмитесь за бортик.
Выполнение
1. Поставьте ноги на бортик - стопы вместе, колени разведите в стороны.
2. Покачайтесь вверх-вниз.
3. С усилием оттолкнитесь ногами от бортика и вытянитесь на спине, откинув руки назад.
