medkarta.comУпражнение 12
Исходное положение- встаньте лицом к бортику;
- возьмитесь за него руками.
Выполнение
1. Подтяните правое колено к груди.
2. Выпрямите ногу.
3. Напрягая мышцы беде и ягодиц, отведите ее назад, не сгибая в колене.
4. Повторите упражнение левой ногой.
Спину держите прямо.
Cтатьи из раздела Беременность и роды:
Упражнение 13 Упражнение 14 Упражнение 15 Упражнение 16 Упражнение 17 Упражнение 18 Упражнение 19