medkarta.comУпражнение 113
Исходное положение- встаньте к опоре боком, опершись на нее левой рукой;
- правую руку положите на пояс.
Выполнение
1. Поднимите согнутую правую ногу в сторону, поддерживая ее под колено правой рукой.
2. Потяните согнутую ногу вверх 4 раза.
3. Вернитесь в исходное положение.
4. Дыхание не задерживайте.
Повторите по 5 раз на каждую сторону.
Cтатьи из раздела Беременность и роды:
Упражнение 114 Упражнение 115 Упражнение 116 Упражнение 117 Упражнение 118 Упражнение 119 Упражнение 120