medkarta.comУпражнение 106
Исходное положение- лягте на левый бок, подперев голову левой рукой;
- правой рукой обопритесь о пол перед собой;
- левую ногу выпрямите, а правую слегка согните.
Выполнение
1. Поднимите вверх правую ногу, оттянув носок на себя
2. Не напрягайте мышцы живота, и не отводите таз назад.
3. Опустите ногу.
4. Дышите равномерно.
Повторите 16 раз попеременно правой и левой ногой.
Cтатьи из раздела Беременность и роды:
Упражнение 107 Упражнение 108 Упражнение 109 Упражнение 110 Упражнение 111 Упражнение 112 Упражнение 113