Упражнение 71
Исходное положение- сядьте на мяч, отклонившись назад;
- обопритесь на руки;
- ноги широко расставьте.
Выполнение
1. Соедините лопатки.
2. Расслабьтесь.
3. Не задерживайте дыхание.
Повторите 12-16 раз.
Cтатьи из раздела Беременность и роды:






