medkarta.comУпражнение 56
Исходное положение- лягте на спину;
- ноги согните в коленях.
Выполнение
1. Приподнимайте таз вверх, напрягая ягодицы и не отрывая от пола поясницы.
2. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.
3. Старайтесь дышать равномерно.
Cтатьи из раздела Беременность и роды:
Упражнение 100 Упражнение 101 Упражнение 102 Упражнение 103 Упражнение 104 Упражнение 105 Упражнение 106