medkarta.comУпражнение 47
Исходное положение- сядьте на стул или мяч;
- ноги поставьте так, чтобы упор шел на всю стопу.
Выполнение
1. Поднимите вверх левую руку.
2. Наклонитесь вправо параллельно полу, не разворачивая корпус.
3. Спину держите прямо.
4. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.
5. Старайтесь дышать равномерно.
6. Повторите упражнение в другую сторону.
Cтатьи из раздела Беременность и роды:
Упражнение 100 Упражнение 101 Упражнение 102 Упражнение 103 Упражнение 104 Упражнение 105 Упражнение 106