medkarta.comВ каких случаях необходимо принимать витамины
Сбалансированная диета должна содержать все витамины и минеральные вещества для организма.Но если вы курите пачку сигарет в день, увеличивается вдвое потребность организма в витамине С. 120мг вместо 60.
Если вы пьете много кофе, то организм испытывает недостаток калия и кальция.
Если вы постоянно нервничаете, принимайте магний и витамины группы В.
При напряженной умственной работе необходимы витамины группы В, фосфор и цинк.
Если ломаются и слоятся ногти, помогут витамин В6 и железо.
При выпадении волос принимать витамин С.
Необходимо учитывать, что витамины А, D и Е растворяются в жирах и только так усваиваются организмом. Прежде чем принимать эти витамины, посоветуйтесь с врачом.
Cтатьи из раздела Ваше здоровье:
4 ошибки в образе жизни, которые могут привести к преждевременной смерти Вещи, которые каждый должен знать о сне Витаминные препараты: пить или не пить? Вода в бутылках или из-под крана, что лучше? Все, что вы когда-либо хотели знать о вакцинации Женское облысение: каким оно бывает и чем грозит Как избавиться от икоты?