medkarta.comКомплекс утренней гимнастики для 5 - 6 -летних детей.
Упр. 1. "Окошечко". Переплести пальцы опущенных рук "в замок", поднять их вверх над головой - посмотреть в "окошечко" (вдох), опустить руки, не расплетая пальцев, вниз (выдох). Повторить 3-5 раз.Упр. 2. "Пловец". Туловище слегка наклонить вперед, прямые руки также вытянуть вперед (выдох), выпрямляясь, развести руки в стороны (вдох). По-вторить 3-5 раз.
Упр. 3. "Лягушонок". Присесть, разводя колени в стороны, пальцы рук слегка касаются пола впереди туловища, спина прямая; произнести "ква-ква-ква" (выдох), встать (вдох). Повторить 3 - 5 раз.
Упр. 4. "Самолет качает крыльями". Развести руки в стороны, ноги слегка расставить. Делать наклоны туловища вправо и влево. Повторить 3-5 раз.
Упр. 5. "Зайчонок". Руки согнуть в локтях, кисти опустить. Делать легкие прыжки на носках. Чередовать 6-8 прыжков с ходьбой (12-16 шагов). Повто-рить 2 раза. Дыхание произвольное.
Cтатьи из раздела Ваше здоровье:
Как справиться с ребенком во время истерики Комплекс утренней гимнастики для 6-7-летних детей. Несколько хитростей для кормления вашего маленького гурмана