medkarta.comПоглаживание
Это самый распространенный прием. Он успокаивает нервную систему. При продолжительном проведении действует обезболивающе. При выполнении этого приема удаляется верхний отживший слой кожи, что улучшает функцию потовых и сальных желез. Повышается местная температура кожи, ускоряется ток лимфы и крови в сосудах.Поглаживание выполняют ладонью. Четыре пальца соединены вместе, а большой отведен. Ладонь плотно прижимают к массируемому участку, слегка обхватив его.
Поглаживание можно выполнять одной рукой, или двумя попеременно: одна рука следует за другой, как бы повторяя ее движение.
Наиболее эффективно поглаживание, при котором одна кисть выполняет прямолинейное движение, а другая - зигзагообразное.
На суставах удобнее проводить кругообразное поглаживание. Этим приемом начинают самомассаж и им же заканчивают.
Cтатьи из раздела Ваше здоровье:
Встряхивание Выжимание Потряхивание Разминание Растирание Самомассаж головы Самомассаж груди