medkarta.comОдновременное поднятие ног
Зафиксировав корпус, вы заставите изолированно работать ягодицы и мышцы внутренней поверхности бедер, благодаря чему они быстрее приобретут желанный рельеф и нальются силой.Почувствуйте, как работают ваши ягодицы, — это поможет выполнять упражнение правильно.
Cтатьи из раздела Косметология:
Выпады с гантелями в руках Домашнее средство помогает моментально избавиться от потрескавшихся пяток Квадрицепсы Приседание Приседание на одной ноге Приседания - пружины Приседания - пружины с опорой 