medkarta.comПозади стула
Встать прямо, слегка расставив ноги, позади стула.Руки положить на спинку.
Плечи опустить.
Ногу согнуть и повернуть в сторону.
Пальцы направлены к колену стоящей ноги.
Сосчитать до 50.
Поменять ногу.
Cтатьи из раздела Косметология:
Выпады для укрепления ног и ягодиц Выпады с гантелями в руках Домашнее средство помогает моментально избавиться от потрескавшихся пяток Квадрицепсы Коленки наружу Комплекс для связок Комплекс с приседаниями 