medkarta.comНоги на ширине плеч
Встать позади стула.Правую пятку положить на спинку.
Корпус наклонить вперед.
Скрестить ладони на голеностопном суставе.
Таз держать прямо.
Стоящую ногу слегка согнуть.
Голову вытянуть вперед и сосчитать до 50.
Расслабиться, поменять ногу.
Cтатьи из раздела Косметология:
Выпады для укрепления ног и ягодиц Выпады с гантелями в руках Домашнее средство помогает моментально избавиться от потрескавшихся пяток Квадрицепсы Коленки наружу Комплекс для связок Комплекс с приседаниями 