Сгибания ног лежа

Лягте на живот.

Между ступнями поместите гантель или наденьте утяжелители.

Вытяните ноги и немного оторвите их от пола.

Сгибайте обе ноги до прямого угла, а затем медленно разгибайте, возвращаясь в исходное положение.



Cтатьи из раздела Косметология:


Выпады для укрепления ног и ягодиц
Выпады с гантелями в руках
Гаккенприседы
Домашнее средство помогает моментально избавиться от потрескавшихся пяток
Жимы ногами
Квадрицепсы
Коленки наружу
2007-2020 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.