medkarta.comПрыжки с поворотами
Поставьте ступни параллельно на небольшом расстоянии друг от друга.Передвигайтесь вперед короткими, низкими прыжками.
В момент отрыва ступней бедра выверните вправо, руками мах влево.
В следующем прыжке выпрямитесь, затем выверните бедра влево, мах руками вправо.
Упражнение выполняйте мягкими, плавными движениями, верхнюю часть туловища слегка наклоните вперед.
Cтатьи из раздела Косметология:
Выпады для укрепления ног и ягодиц Выпады с гантелями в руках Гаккенприседы Домашнее средство помогает моментально избавиться от потрескавшихся пяток Жимы ногами Квадрицепсы Коленки наружу 