Прыжки с поворотами

Поставьте ступни параллельно на небольшом расстоянии друг от друга.

Передвигайтесь вперед короткими, низкими прыжками.

В момент отрыва ступней бедра выверните вправо, руками мах влево.

В следующем прыжке выпрямитесь, затем выверните бедра влево, мах руками вправо.

Упражнение выполняйте мягкими, плавными движениями, верхнюю часть туловища слегка наклоните вперед.



Cтатьи из раздела Косметология:


Выпады для укрепления ног и ягодиц
Выпады с гантелями в руках
Гаккенприседы
Домашнее средство помогает моментально избавиться от потрескавшихся пяток
Жимы ногами
Квадрицепсы
Коленки наружу
2007-2020 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.