medkarta.comУпражнение Гусиный шаг
Присядьте на корточки.Положите руки на колени и шагайте, не выпрямляя ноги.
Спину при этом держите прямо, старайтесь не сутулиться и не поднимать плечи.
Ходите так в течение минуты, увеличивая нагрузку по мере необходимости.
Это наиболее эффективное упражнение для укрепления мышц ног и брюшного пресса.
А главное - вы почувствуете, как к вам приходят силы и уверенность в победе над лишним весом.
Cтатьи из раздела Косметология:
Выпады для укрепления ног и ягодиц Выпады с гантелями в руках Гаккенприседы Домашнее средство помогает моментально избавиться от потрескавшихся пяток Жимы ногами Квадрицепсы Коленки наружу 