medkarta.comУпражнение для трицепса
Сядьте на стул и возьмитесь за него руками.Опираясь на ноги, согнутые в коленях, и на прямые руки, приподнимите туловище от стула.
Затем опустите туловище, сгибая руки в локте до угла в 90 градусов.
Вернитесь в исходное положение. Помните, работать должен локоть, а не плечо.
Делаем по 15 раз, два раза с перерывом в 30-60 секунд.
Cтатьи из раздела Косметология:
Выпады для укрепления ног и ягодиц Выпады с гантелями в руках Гаккенприседы Домашнее средство помогает моментально избавиться от потрескавшихся пяток Жимы ногами Квадрицепсы Коленки наружу 