Приседания с гантелями

Возьмите гантель двумя руками.

Встаньте прямо.

Ноги на ширине плеч, поднимите руки.

Приседайте, пока верхняя часть ног не будет параллельна полу.

Вернитесь в исходное положение.

Вдох - вверх, выдох - вниз.



Cтатьи из раздела Косметология:


Комплекс для всех мышц живота сразу
Комплекс для повышения тонуса мышц живота
Комплекс для укрепления мышц живота
Комплекс для уменьшения талии
Комплекс на вдохе и выдохе
Комплекс талия для более подготовленных
Комплекс талия для начинающих
2007-2021 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.