Упражнение кошка
Расстелите на полу коврик.Опуститесь на ладони и колени.
Руки и спина прямые.
Голову не наклоняйте, смотрите прямо перед собой.
Сделайте выдох, вдох, затем мощный выдох и примите основную позу: наклоните голову, и одновременно выгните спину, поднимая ее как можно выше.
Задержитесь в этом положении на 8-10 счетов.
Освободите дыхание, примите начальную позу.
Повторите упражнение три раза и расслабьтесь.
Cтатьи из раздела Косметология:






