medkarta.comУпражнение кошка
Расстелите на полу коврик.Опуститесь на ладони и колени.
Руки и спина прямые.
Голову не наклоняйте, смотрите прямо перед собой.
Сделайте выдох, вдох, затем мощный выдох и примите основную позу: наклоните голову, и одновременно выгните спину, поднимая ее как можно выше.
Задержитесь в этом положении на 8-10 счетов.
Освободите дыхание, примите начальную позу.
Повторите упражнение три раза и расслабьтесь.
Cтатьи из раздела Косметология:
Жим штанги из-за головы сидя Жим штанги на горизонтальной скамье Из положения лежа на боку Комплекс для всех мышц живота сразу Комплекс для повышения тонуса мышц живота Комплекс для укрепления мышц живота Комплекс для уменьшения талии 