Подъем коленей на наклонной доске
Цель: проработка нижней части пресса.Ложитесь спиной на наклонную доску (угол ее наклона может изменяться).
Закрепите ваше положение, держась за доску в подходящем месте.
Поднимайте ваши ноги, сгибая их в коленях по мере поднимания.
Медленно опустите ноги до положения, когда они выпрямятся.
Повторяйте.
Cтатьи из раздела Косметология:






