medkarta.comПодъем коленей на наклонной доске
Цель: проработка нижней части пресса.Ложитесь спиной на наклонную доску (угол ее наклона может изменяться).
Закрепите ваше положение, держась за доску в подходящем месте.
Поднимайте ваши ноги, сгибая их в коленях по мере поднимания.
Медленно опустите ноги до положения, когда они выпрямятся.
Повторяйте.
Cтатьи из раздела Косметология:
Жим штанги из-за головы сидя Жим штанги на горизонтальной скамье Из положения лежа на боку Комплекс для всех мышц живота сразу Комплекс для повышения тонуса мышц живота Комплекс для укрепления мышц живота Комплекс для уменьшения талии 