Разделы медицины
Акушерство
Аллергия
Анатомия человека
Андрология
Ароматерапия
Беременность и роды
Ваше здоровье
Венерология
Гастроэнтерология
Гематология
Генетика
Геронтология
Гинекология
Гомеопатия
Дерматология
Диабетология
Диеты
Диеты по группе крови
Иммунология
Инфекции
Йога
Как бросить курить?
Как бросить пить?
Кардиология
Косметология
Лабораторные исследования
Лечебное питание
Маммология
Медицина и право
Медицинская энциклопедия
Наркология
Народные средства
Неврология
Онкология
Острые отравления
Отоларингология
Офтальмология
Патофизиология
Педиатрия
Пилатес
Пластическая хирургия
Проктология
Психология
Пульмонология
Ребенок от 0 до 1 года
Ребенок от 1 года до 1,5 лет
Ребенок от 1,5 года до 2 лет
Ребенок от 2 до 3 лет
Ребенок от 3 до 4 лет
Ребенок от 4 до 5 лет
Сексология
Справочник лекарств
Стоматология
Урология
Фитнес
Фтизиатрия
Хирургия
Эндокринология

Подписаться на обновление

Широко расставить ноги

Ноги широко расставить.

Колени — над голеностопными суставами.

Кисти рук — на затылке.

Верхнюю часть туловища выпрямить и слегка наклонить вперед.

Наклоняем верхнюю часть туловища поочередно вправо и влево.

Важно! Не поворачиваться и не отклоняться назад.

Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз.

Подготовленным 3—4 подхода по 12—24 раза.

Cтатьи из раздела Косметология:

Боковые скручивания

Голени параллельны полу

Жим штанги из-за головы сидя

Жим штанги на горизонтальной скамье

Из положения лежа на боку

Йога для пресса

Кардиотренировка