Широко расставить ноги
Ноги широко расставить.Колени — над голеностопными суставами.
Кисти рук — на затылке.
Верхнюю часть туловища выпрямить и слегка наклонить вперед.
Наклоняем верхнюю часть туловища поочередно вправо и влево.
Важно! Не поворачиваться и не отклоняться назад.
Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз.
Подготовленным 3—4 подхода по 12—24 раза.
Cтатьи из раздела Косметология:






