Сидя на полу

1.
Создают упор руками в положении сзади. Поднимают правую, затем левую ногу как можно выше.

2.
В том же положении стараются левой ногой коснуться пола как можно дальше вправо, потом правой ногой - влево.



Cтатьи из раздела Косметология:


Боковые скручивания
В висе на гимнастической стенке
Голени параллельны полу
Жим штанги из-за головы сидя
Жим штанги на горизонтальной скамье
Из положения лежа на боку
Йога для пресса
2007-2020 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.