medkarta.comСидя на полу
1.Создают упор руками в положении сзади. Поднимают правую, затем левую ногу как можно выше.
2.
В том же положении стараются левой ногой коснуться пола как можно дальше вправо, потом правой ногой - влево.
Cтатьи из раздела Косметология:
Боковые скручивания В висе на гимнастической стенке Голени параллельны полу Жим штанги из-за головы сидя Жим штанги на горизонтальной скамье Из положения лежа на боку Йога для пресса 