Для центральных и нижних мышц живота
Приподнять согнутые в коленях ноги и голову.Ладони при этом лежат на коленях и с усилием давят на них, так что ногам приходится преодолевать это сопротивление.
Считать до 5.
Расслабиться.
Повторить 5—10 раз.
Cтатьи из раздела Косметология:






