medkarta.comДля центральных и нижних мышц живота
Приподнять согнутые в коленях ноги и голову.Ладони при этом лежат на коленях и с усилием давят на них, так что ногам приходится преодолевать это сопротивление.
Считать до 5.
Расслабиться.
Повторить 5—10 раз.
Cтатьи из раздела Косметология:
Боковые скручивания В висе на гимнастической стенке Голени параллельны полу Для боковых мышц живота 1 Для боковых мышц живота 2 Для нижних, глубоких мышц живота Для центральных и верхних мышц живота 