Список добавок, помогающих при аллергии

фото Список добавок, помогающих при аллергии
Добавки для лечения аллергии - это зачастую альтернатива предписанным лекарствам. Но при тяжелой форме аллергии они, вероятно, не будут настолько эффективны в управлении симптомами, как обычные лекарства. Основная цель перехода на добавки состоит в том, чтобы достигнуть результата, которого не могут дать традиционные лекарства от аллергии: лечение причины возникновения аллергии и укрепление иммунной системы. Вот некоторые добавки, которые, как говорят альтернативные эксперты, могут сделать это. Как обычно, сообщите доктору о любых добавках, которые вы используете.

Принимайте поливитамины:


Как оказалось, самой известной добавкой, способной облегчить симптомы аллергии, являются поливитамины. Врачи утверждают, что ежедневный прием поливитаминов, биофлавоноидов, таких как кверцетин и эссенциальные жирные кислоты, помогает держать симптомы аллергии «в страхе». Ищите поливитаминные добавки, которые содержат почти все 100 процентов ежедневной потребности большинства питательных веществ. Принимайте их с пищей, чтобы организм мог усвоить большинство питательных веществ.

Состав поливитаминных добавок постоянно усложняется: первая группа добавок предназначена, главным образом, для подавления респираторных симптомов аллергии: чихания, хрипов и насморка.


Добавки второй группы могут помочь настроить пищеварительную систему и тем самым облегчить симптомы аллергии. Третья группа добавок применяется для усиления функции надпочечников, которые также способны стимулировать иммунную систему и сокращать аллергические симптомы.

Добавки, способствующие сокращению респираторных симптомов аллергии:


• Кверцетин
Возможно, наиболее эффективная добавка, способствующая сокращению симптомов аллергии, -кверцетин - биофлавоноид, который по своему химическому составу похож на хромонил натрия (гастрохром), препарат, который обычно предписывают для лечения аллергического ринита (сенной лихорадки) и астмы.
Доктора натуропатии свидетельствуют, что кверцетин предотвращает выделение гистами-на почти так же, как лоратадин (кларитин), антигистаминное средство, не обладающее седативным действием.

Кверцетин работает, главным образом, при испытаниях, но он плохо усваивается организмом. Хотя он достаточно дорог, месячный курс лечения обойдется вам все-таки в три раза дешевле по сравнению с лечением клари-тином.


Если вы хотите попробовать этот препарат, принимайте добавку, содержащую 1000 мг кверцетина плюс 500-1000 мг бромелайна 3 раза в день при первых симптомах аллергии. Принимайте ее по мере необходимости. Бромелайн - фермент, получаемый из ананаса, который работает как антивоспалитель. Объединение бромелайна с кверцетином создает двойной удар против воспаления. Не принимайте бромелайн, если страдаете аллергией на ананасы.

Халькон кверцетина может быть самой эффективной формой, потому что в этом виде он лучше усваивается организмом, чем в других. Попросите, чтобы фармацевт порекомендовал марку, содержащую халькон кверцетина. Практики-аллергологи говорят, что если кверцетин действует на вас, то результаты будет видно через 1-2 недели. Продолжайте принимать его до окончания сезона аллергии.

• Крапива
Крапива, также известная, как крапива жгучая, является любимым компонентом добавок для врачей-натуропатов. Они считают ее самым эффективным средством при сенной лихорадке. Рекомендуется принимать 300 мг листа крапивы ежедневно. Если она поможет вам, то результаты будет видно через 2-3 дня.

• Пчелиная пыльца
Пчелиная пыльца - другое альтернативное средство при респираторных симптомах аллергии.


Ее эффективность достаточно спорна даже в альтернативных кругах, и никто не знает точно, как она работает. Но многим она очень помогает от насморка. Лучше всего использовать местную пыльцу. Если у вас астма, анафилактические реакции или аллергия на жало пчелы, сначала проконсультируйтесь с доктором. Рекомендуется 500-1000 мг 2 раза в день, начиная с момента, когда у вас проявляются симптомы аллергии, в течение, по крайней мере, двух недель.

• Хвойник
Хвойник - это традиционная китайская трава, давно применяемая для облегчения симптомов аллергии, астмы и воспалительных состояний. Он может быть опасен при передозировке, говорят доктора. Его активный компонент эфедрин по химическому составу похож на собственный эпинефрин, производимый организмом, который также известен как адреналин. По своему эффекту хвойник похож на псевдоэфедрин (общее противозастойное средство и бронхорасширитель), продаваемое без рецепта лекарство, применяемое при простуде и аллергии.

Хвойник - разумная альтернатива для людей, которые выбирают естественный путь. Для среднего здорового человека он безопасен. Но в случае сердечных болезней, высокого кровяного давления, аритмии, диабета, глаукомы, базедовой болезни или воспаления простаты его употребление не рекомендуется.

Если вы хотите использовать эту траву, покупайте ее в виде травяной добавки, которая включает корень лакричника, чтобы компенсировать токсичность хвойника. В китайской медицине он всегда использовался в комбинации с 8-10 другими травами и только в очень низкой дозировке. Долгосрочное использование приводит не только к появлению эффекта накопления, но также чрезмерно стимулирует надпочечники, что может вызвать дефицит гормонов стресса. Из-за этих побочных эффектов используйте хвойник только под руководством квалифицированного врача.

• Витамин С
Естественный антигистамин витамин С блокирует выпуск гистамина, биохимического вещества, которое, помимо других действий, вызывает сжатие бронхов, мешая дышать. Принимайте 500 мг ежедневно.

• Витамин Е
Это питательное вещество важно для нормального функционирования иммунной системы, таким образом, добавление витамина Е может уменьшить проявление симптомов аллергии. Дело в том, что иммунные клетки очень восприимчивы к вредным эффектам реакций свободных радикалов. Принимайте 400 ME витамина Е каждый день.

• Гинкго
Трава гинкго использовалась в течение тысячелетий, чтобы лечить астму, аллергию и кашель. Флавоноиды, содержащиеся в гинкго, оказывают противодействие повреждению клеточных мембран, связанному с астмой, и стимулируют расслабление закупоренных кровеносных сосудов, которое является обычным при приступах астмы. Принимайте 40 мг гинкго 3 раза в день. Выберите стандартизированный экстракт, содержащий 24 процента гинкго-флавонгликозидов.

• Метилсульфанолметан
Содержащий серу состав метилсульфанолметан (MSM) может помочь некоторым людям при аллергии. Некоторые специалисты предполагают, что он увеличивает уровень кортизола, но точный механизм его действия не известен. Попробуйте начать с дозы 1000 мг 3 раза в день. Начните принимать MSM за несколько недель до начала сезона аллергии и продолжайте принимать его в течение всего сезона.

Связь между здоровьем пищеварительной системы и аллергией:


Улучшение здоровья пищеварительного тракта уменьшает напряжение иммунной системы и иногда понижает чувствительность к аллергии, согласно мнению некоторых альтернативных докторов. Проблема микрофлоры кишечника, вероятно, одна из причин такого широкого распространения аллергии в современном обществе, считают они. Один из легких способов улучшить микрофлору кишечника состоит в том, чтобы есть больше йогурта. Идея о том, что йогурт полезен для здоровья, не нова. Илья Мечников, российский исследователь, теоретически доказал в начале 1900-х годов, что йогурт способствует здоровью и долголетию. Почти столетие спустя американские доктора, изучающие действие йогурта на иммунную систему, практическим путем установили, что он может также снимать симптомы аллергии.

Польза йогурта для пищеварительной системы очевидна. Мечников высказал предположение, что бактерии Lactobacillus, которые превращают молоко в йогурт, также помогают поддерживать кислую среду в кишечнике, предотвращая размножение вредных микробов.

Но какое отношение это может иметь к аллергии? Объяснение заключается в том же «эффекте бочки с водой»: когда иммунная система подавлена практически полностью, как почти полная бочка с водой, она может перенести только небольшое количество нового напряжения, так же как несколько капель воды могут вызвать переполнение бочки, что аналогично возникновению проблем в системе, которая при других состояниях не могла бы иметь проблем вообще. И трудности кишечника могут дополнить стресс, который еще больше ослабит иммунную систему.

Этот процесс инициируется не только вредными микробами, которые могут вызвать проблемы сами по себе. Согласно некоторым альтернативным докторам, чрезмерная проницаемость стенки кишечника, называемая синдромом утечки кишечника, и паразиты могут также обложить иммунную систему дополнительным налогом.

Удивлены, увидев слово «паразиты »? Вопреки популярному мнению, паразитная инфекция часто встречается у жителей цивилизованных стран. Врачи свидетельствуют о том, что у многих людей аллергия исчезает, как только их паразитарные желудочно-кишечные заболевания вылечены.

Добавки для поддержания здоровья пищеварительной системы:


• Пробиотики
Полезные бактерии, такие как Lactobacillus в йогурте с активными культурами, иногда называют пробиотиками. Помимо йогурта, пробиотики также содержатся в различных пищевых продуктах, включая орехи нефелиум и квашеную капусту.
Возможно, самый легкий способ добавлять в свой рацион полезные бактерии состоит в том, чтобы принимать добавки, содержащие бактерии acidophilus (также известные как Lactobacillus acidophilus) в концентрации 1 млрд на 10 млрд жизнеспособных организмов в день. Поскольку высокая температура, влажность и солнечный свет уничтожают организмы, покупайте замороженные добавки и храните их в холодильнике.

• Пребиотики
Для достижения лучших результатов необходимо, чтобы пробиотики фактически росли в организме. Чтобы способствовать этому процессу, вам необходимы пребиотики - пищевые продукты и добавки, которые способствуют росту пробиотиков в организме. В числе лучших пребиотиков можно назвать клетчатку. Овсянка и другие богатые клетчаткой пищевые продукты являются частью самых полезных пребиотиков. Мало того, что клетчатка овсяного зерна способствует росту полезных бактерий, она также помогает излечивать слизистую оболочку кишечника, сокращая проницаемость его стенки.

Клетчатка бывает двух видов: растворимая и нерастворимая. Растворимая клетчатка, например, фруктовый пектин, является хорошим пребиотиком, потому что она питает полезные кишечные бактерии. Нерастворимая клетчатка, например, отруби пшеницы, не питает бактерии, но действительно помогает уменьшать проницаемость стенки кишечника, не давая паразитам проникать через нее.

Но постарайтесь не переусердствовать. Если вы принимаете большие количества добавок, содержащих очень легко растворимую клетчатку, особенно фруктовый пектин или гуаровую смолу, по мнению некоторых альтернативных докторов, это может фактически увеличить проницаемость стенки кишечника, возможно, стимулируя слишком быстрый рост бактерий. Чтобы уменьшить этот риск, нужно сбалансировать нерастворимую клетчатку растворимой.

Лучшие источники растворимой и нерастворимой клетчатки -такие пищевые продукты, как неочищенное зерно, включая овес и неочищенный рис, а также цельная пшеница, горох, бобы и тыква.
Диетологи рекомендуют, чтобы взрослые получали приблизительно 25 г клетчатки в день, начиная с маленького количества и постепенно увеличивая дозу один раз в несколько дней, чтобы избежать вздутия живота и газообразования.

• Гамма-оризанол
Мощный антиоксидант гамма-оризанол содержится в масле отрубей риса. Его антиокислительные свойства могут помочь снять симптомы аллергии, кроме того, он оказывает заживляющее действие на желудок и кишечник. Рекомендуемая доза - 100 мг 3 раза в день в промежутках между приемами пищи.

• Эссенциальные жирные кислоты
Эссенциальные жирные кислоты (EFA) могут помочь управлять аллергией, сокращая воспаление в любом месте организма. Существует два типа основных жирных кислот: «Омега-3», которые содержатся в семени льна и глубоководной рыбе: лососе, пикше и треске, и «Омега-6», содержащиеся в растительных маслах: кукурузном, подсолнечном, масле вечернего первоцвета и бурачника. Нужно найти баланс жирных кислот «Омега-3» и «Омега-6», который является правильным для вас.

Приблизительно треть людей, страдающих аллергией, имеет некоторую форму дефицита
EFA, поэтому им полезно применение добавок. Лечение обычно начинается с добавок, содержащих жирные кислоты ряда «Омега-3», таких как рыбий жир или семя льна. Следует наблюдать при этом за изменением состояния их кожи, ногтей, волос, а также за их энергией. В зависимости от реакции добавляются жирные кислоты ряда «Омега-6 », например, масло первоцвета. Затем уровни жирных кислот повышаются или понижаются, чтобы соответствовать потребностям индивидуума.

Вы можете сами безопасно попробовать их, если подозреваете, что нуждаетесь в добавках, содержащих EFA. Изучите анкету «Нуждаетесь ли вы в добавках, содержащих EFA?», приведенную далее, чтобы понять это.
Начните приблизительно с 3000 мг рыбьего жира или 1-2 чайными ложками масла семени льна ежедневно. Если после двух-четырех недель у вас все еще есть проблемы, попробуйте добавить приблизительно 3000 мг масла вечернего первоцвета в день. Затем поэкспериментируйте с увеличением или уменьшением этих количеств, чтобы найти свои оптимальные дозировки. Поскольку высокая температура, свет и воздух разрушают EFA, покупайте масла холодного отжима и храните их в холодильнике или морозильнике. Не используйте упаковку дольше 6 недель после открытия. Принимать EFA безопасно для жизни.

Другая важная жирная кислота, называемая гамма-линолевой (GLA), может помочь защищать и восстанавливать стенки кишечника. GLA - одна из полезных жирных кислот ряда «Омега-6». Она способствует производству простагландинов, которые защищают пищеварительный тракт. Принимайте 300 мг каждый день в форме масла бурачника. Безопасно принимать ее в промежутках между приемами пищи.

Поскольку вы увеличиваете содержание полезных жирных кислот «Омега-3» и GLA, можно балансировать уровни, сокращая часть менее полезных жирных кислот ряда «Омега-6», особенно из животных жиров. Это может уменьшить воспаление при аллергии, по крайней мере, теоретически. Есть доказательства, что эта стратегия помогает уменьшать воспаление при болезни Крона и ревматоидном артрите. Но нет никаких научных исследований, чтобы показать, что такой метод работает при истинной аллергии. Однако он может способствовать уменьшению воспаления при аллергии у некоторых людей, говорят практикующие аллергологи. При этом подходе предлагается применение добавок, содержащих рыбий жир и масло семени льна, увеличивая количество полезных жирных кислот и резко сокращая потребление животного жира, особенно говядины. Нужно придерживаться такого режима в течение, по крайней мере, трех месяцев, чтобы увидеть результаты.

Добавки, усиливающие функции надпочечников:


Другой способ уменьшить воспаление, вызываемое аллергией, состоит в том, чтобы усилить способность надпочечников справляться со стрессом. При аллергии, например, сенной лихорадке, кроме производства гистамина организм расходует много гормонов стресса, таких как кортизол, DHEA и прегненолон.
Они имеют естественное антивоспалительное действие на организм. Но при длительной аллергии вы начинаете исчерпывать гормоны надпочечников. Обеспечивая надпочечники большим количеством сырья, чтобы создавать гормоны, такие как кортизол, можно помочь им справиться со стрессом и продолжить бороться с воспалением.

• Пантотеновая кислота
Самый важный витамин «стресса» - пантотеновая кислота, одно из ключевых питательных веществ, формирующее такие гормоны, как кортизон, кортизол и адреналин. Пантотеновая кислота - растворимый в воде витамин В. Рекомендуется принимать 500 мг 3 раза в день вместе с пищей.
При создании гормонов стресса также расходуется дополнительное количество витамина С и цинка. Поэтому следует принимать 500-800 мг витамина С, 30-40 мг цинка и поливитаминов каждый день.

• Женьшень
Женьшень может расслабить нервы, уменьшить воспаление и усталость и даже увеличить энергию и выносливость (очевидно, увеличивая производство гормона надпочечников). Очень важно, однако, выбрать «правильный» женьшень. Он бывает трех видов: корейский, сибирский и американский. Китайский женьшень, или рапах, и красный женьшень - по существу то же самое, что и корейский. Сибирский вид - не настоящий женьшень, но он содержит такие же активные составы и имеет такие же эффекты. Согласно китайской медицинской теории, эти типы изменяются по их «температуре»: американский -самый холодный, корейский - самый горячий, а сибирский - нейтральный.

Если вы легко согреваетесь, то не нужно использовать корейский женьшень. Если легко простужаетесь, то он превосходен. Корейский женьшень - также хороший стимулятор. Если вы очень возбуждены, страдаете от бессонницы или высокого кровяного давления, он может усилить все эти состояния. Но если у вас мало энергии, то в этом случае корейский женьшень будет полезен. Сибирский женьшень - самый безопасный, особенно для женщин. Некоторые эксперты рекомендуют, чтобы женщины не принимали другие виды женьшеня, потому что они могут нарушить гормональный баланс.

Американский и корейский женьшень увеличивают лечебную силу по мере роста, поэтому добавки должны приготовляться, по крайней мере, из 4-летнего растения, иногда называемого императорским женьшенем.
Рекомендуется принимать женьшень в одном из следующих вариантов: 100 мг корейского женьшеня в капсуле или в форме таблетки, стандартизированного, включающего 4-7 процентов гинсеносидов, 2 или 3 раза в день; 8-10 мл настойки сибирского женьшеня или 300 мг в форме капсулы, содержащей 0,4 процента элеутерозидов, 2 или 3 раза в день; или 1-2 мл настойки американского женьшеня 2 или 3 раза в день.

•DHEA
Людям с хронической аллергией можно порекомендовать принимать добавки, содержащие DHEA. Дело в том, что, как упоминалось ранее, при аллергии кроме производства гистамина организм расходует много гормонов стресса, например DHEA. Чтобы узнать свой уровень DHEA, лучше всего провести лабораторный анализ слюны. Информация об этих анализах доступна в Интернете.

Принимайте DHEA только под наблюдением хорошо осведомленного натуропатического или медицинского профессионала. Для некоторых людей улучшение может быть значительным, особенно это касается людей старшего возраста или пациентов с хронической усталостью. Через 1-2 месяца доктор повторно проверит у вас уровень DHEA, чтобы увидеть, является ли доза соответствующей. Мужчины от 40 лет и старше должны также пройти анализ на антиген простаты (PSA), показывающий наличие рака простаты, перед тем как начать принимать DHEA, a затем повторить тот же анализ 3-4 месяца спустя. Дело в том, что DHEA может увеличить уровень тестостерона, что способствует увеличению риска заболевания раком простаты.


Оцените статью: (16 голосов)
4.19 5 16

Cтатьи из раздела Аллергия:


Избавление от аллергии в доме
Избавление от аллергии в доме - введение
Как аллергикам, контролировать качество воздуха и климат в доме.
Как можно обнаружить присутствие плесневых грибов?
Может ли помочь использование пылезащитных чехлов?
План физических упражнений, освобождающих от аллергии
Помощь в борьбе с аллергией
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.