Сахарный диабет

фото Сахарный диабет
Сахарный диабет является социальной болезнью, поскольку им страдает более 1% населения. В Польше число больных диабетом оценивается в 0,5 млн человек. Подавляющее большинство — это тучные люди старше 60 лет. Значительно меньшую часть составляют молодые люди, худые или с нормальной массой тела, а также дети.

Диабет называют болезнью цивилизации. Это значит, что определенные достижения современной науки и техники, повышающие уровень жизни людей, влияют на нарастание подверженности этой болезни. Существенное значение имеет также увеличение продолжительности жизни. Другим фактором, способствующим возникновению диабета, является переедание, ведущее к ожирению.

Чем больше избыточная масса тела и чем дольше она отмечается, тем выше риск диабета. Современный образ жизни, полный напряжения, спешки, при одновременном ограничении движения, является следующим фактором, предрасполагающим к развитию этой болезни. Механизация домашнего и профессионального труда, развитие транспорта уменьшают долю физической нагрузки в повседневной жизни. Мало работающие мышцы хуже «сжигают» поступающие с пищей жиры, углеводы и т.д.


Это ведет к ожирению, а далее — к диабету.

Причины диабета:


Существуют семьи, где диабетом болеют несколько человек. Кроме того, у многих пациентов в анамнезе устанавливается наличие диабета у близких родственников. Из этого следует, что диабет имеет семейный характер, т.е. передается по наследству. Важно понимать, что наследуется не сама болезнь, а склонность к ней! Это значит, что у лица, отягощенного склонностью к заболеванию диабетом, под воздействием старения, ожирения, малоподвижного образа жизни или длительного приема некоторых лекарств может (хотя и не обязательно) развиться эта болезнь. У детей и молодых людей диабет может начаться из-за некоторых вирусных заболеваний, например эпидемического паротита (свинки), розеолы и др. Редкой причиной диабета может явиться воспаление поджелудочной железы, ведущее к разрушению этого органа, или новообразование поджелудочной железы.

Сущность диабета:


Обмен веществ в организме здорового человека является комплексом многих сложных процессов. В их ходе потребляемая пища преобразуется в «строительный материал» организма - в тепло, необходимое для поддержания нормальной температуры тела, в энергию, посредством которой осуществляются многие процессы жизнедеятельности.


Пищевые компоненты — углеводы, белки, жиры и минеральные соединения — преобразуются в тесной взаимной зависимости и связи. При диабете происходит вторичное нарушение всего обмена веществ, и прежде всего углеводов, поэтому диабет относится к болезням обмена веществ.

Углеводы, или сахара, являются с количественной точки зрения самым весомым компонентом нашего питания. В пище присутствуют как простые, так и сложные сахара. Простые сахара — это глюкоза, сахар, содержащийся во фруктах (фруктоза), сахар, используемый в кулинарии (сахароза), молочный сахар, находящийся в молоке (лактоза), реже иные. Сложные углеводы, как свидетельствует их название, состоят из многих молекул простых Сахаров. Таким сложным углеводом является крахмал, главный компонент муки, крупы, картофеля и всех видов пищи, содержащей эти продукты.

Углеводные продукты подлежат в пищеварительном тракте перевариванию, или разложению на простые сахара, в основном глюкозу. Именно она усваивается и проникает через стенки кишечника в циркулирующую кровь. Другим полисахаридом является клетчатка — компонент многих растений.


Пищеварительные соки человека не могут ее разложить, как это происходит с крахмалом.

Она удаляется с калом, являясь так называемой остаточной субстанцией. Глюкоза попадает с кровью в разные органы, где подлежит «сжиганию», т.е. преобразованию в двуокись углерода и воду, являясь источником упомянутой выше энергии, или может «складироваться». Одной из форм «складирования» глюкозы является полисахарид гликоген, накапливающийся в печени и мышцах, другой же формой — преобразование ее в жир. Обмен глюкозы регулируется инсулином.

Инсулин является гормоном, вырабатываемым определенными клетками так называемой островковой части поджелудочной железы. Полное отсутствие выделения инсулина этими клетками вызывает диабет у детей и молодых людей (диабет 1-го типа). У пожилых же и тучных больных диабетом (диабет 2-го типа) поджелудочная железа выделяет инсулин, но в слишком малом количестве. Кроме того, у таких больных инсулин не оказывает должного влияния на обмен сахара.

Следствием как полного отсутствия инсулина, так и его недостаточного действия является гипергликемия (засахаренность крови), которая ведет к наличию сахара в моче, или глюкозурии.

Симптомы и течение диабета:


Наиболее характерным недомоганием при сахарном диабете является сильная жажда при одновременном обильном мочеиспускании, или полиурии. Несмотря на усиленный аппетит, больной худеет, чувствует себя ослабленным, ощущает сонливость. Возникают болезненные трещины в уголках губ, так называемые заеды, зубы расшатываются и выпадают. Женщины жалуются на упорный зуд вульвы, мужчины — на воспаление головки полового члена. Нередко отмечается склонность к фурункулезу.

Диабетические симптомы у молодых людей проявляются весьма остро и обычно ведут к раннему обращению к врачу. Если этого не происходит, может развиться опасное для жизни состояние диабетической комы. У больных диабетом 2-го типа симптомы менее выраженные, поэтому на них долго не обращают внимания, так что диабет зачастую диагностируется случайно. С момента начала адекватного для данного вида диабета лечения происходит нормализация обмена веществ и ослабление недомоганий.

Длительное течение диабета вызывает у многих больных постепенное повреждение кровеносных сосудов. В более крупных артериях развивается склероз. У больных диабетом чаще, чем в основной популяции, развивается коронарная болезнь, случаются инсульты, наблюдается болезнь артерий нижних конечностей. Местное малокровие ног — весьма частое при этой болезни — вызывает боль в голени во время ходьбы, что вынуждает больного останавливаться и отдыхать (так называемая перемежающаяся хромота). Со временем на стопе могут образоваться трудно заживающие изъязвления, что может привести к гангрене. Поэтому больные диабетом должны особенно заботиться о гигиене ног и носить удобную обувь. В случае даже незначительной потертости, царапины или пореза на стопе необходимо показаться врачу.

Диабетическое повреждение капилляров ведет к нарушениям зрения (диабетическая ретинопатия), функционирования почек и нервной системы.

Диагностика диабета:


Проявление какого-либо из перечисленных выше симптомов, особенно у лица, в семье которого отмечался диабет, должно послужить поводом для обращения к врачу. Подозрение на диабет подтверждается при анализе крови натощак, если показатель концентрации сахара в крови выше нормы, т.е. 4,0-6,5 ммоль/л (65-95 мг%), а также при наличии сахара в моче. У пожилых людей при повышении концентрации сахара в крови может не отмечаться наличия сахара в моче. Это объясняется тем, что в старости повышается так называемый почечный порог для удаления сахара с мочой.

Лечение сахарного диабета:


С момента диагностирования диабета следует как можно скорее начать его лечение. Тактику лечения определяет врач. Лучше всего обратиться в специализированные консультации для больных диабетом. Систематические регулярные посещения консультаций должны предваряться лабораторными анализами концентрации сахара в крови и моче. Больные диабетом должны отдавать себе отчет в том, что важнейшее значение для лечения имеет размеренный образ жизни. Необходимо придерживаться диетических требований, а также соответствующего для каждого больного объема физических нагрузок, избегать нервного напряжения. Весьма важно отказаться от курения и употребления алкоголя. Больной диабетом должен понимать сущность патологических процессов, происходящих в его организме, знать симптомы и принципы лечения. Тем самым больной может осознанно принимать участие в лечении сахарного диабета.

Диета:


Больной диабетом должен придерживаться умеренности в питании как в количественном, так и в качественном отношении, а также соблюдать регулярность приемов пищи в течение дня. У многих пациентов это связано с изменением определенных привычек и предпочтений в питании.

Как известно, питание обеспечивает энергетические потребности организма в процессе его жизнедеятельности. Диета больного диабетом должна быть составлена так, чтобы удовлетворялись только энергетические «издержки». Питание не должно содержать избыточной энергии, которая вызывает увеличение массы тела. Пожилые люди, полные, ведущие малоподвижный образ жизни, должны придерживаться малоэнергетичной диеты. Молодые диабетики, худые, работающие физически, могут употреблять более энергетичные виды пищи.

В диете больного диабетом прежде всего ограничиваются углеводы и жиры, а количество белка остается таким же, как и в меню здорового человека. Углеводные продукты, разрешенные при диабете, — это те, которые содержат сложные углеводы — преимущественно крахмал. Это продукты переработки злаков, картофель, рис. Разумеется, это не значит, что их можно потреблять в неограниченных количествах. Эти продукты должны покрывать половину дневной энергетической потребности. Простые углеводы (сахар, джем, мед, конфеты, шоколад, печенье) быстро поглощаются из пищеварительного тракта, вызывая внезапное повышение концентрации сахара в крови.

Поэтому лучше полностью исключить их из рациона. В случаях, когда это затруднительно, допустимо употребление в день: 3 чайные ложки сахара при низкоэнергетичной диете и 6 чайных ложек при высокоэнергетичной диете. Сахар как таковой может применяться либо для подслащения жидкостей, либо употребляться в виде сладостей. Следует подчеркнуть, что несладкие жидкости кажутся невкусными только поначалу. Пациенты единодушно утверждают, что со временем несладкий чай или кофе воспринимаются ими совершенно нормально. Больные, которые не в состоянии приспособиться к необходимому ограничению потребления сахара и продуктов, содержащих сахар, могут пользоваться искусственными подслащающими средствами — например, сахарином.

Довольно распространенным является ошибочное мнение, что больные диабетом могут употреблять фрукты и мед в любых количествах, поскольку это не вызывает повышения концентрации сахара в крови. Мед следует исключить так же, как и сахар, а употребляя фрукты, помнить о содержащихся в них простых углеводах (фруктоза). Арбузы, лимоны, грейпфруты, земляника, клубника, клюква относятся к группе фруктов с малым содержанием этого сахара, и больные могут их потреблять в сравнительно большом количестве (до 1/2 кг в день) без увеличения концентрации сахара в крови. Фрукты, богатые сахаром, такие как бананы, черная смородина, сливы любых сортов, сладкие яблоки, виноград, следует ограничить, как максимум, до 100 г в день. Другие фрукты имеют среднее содержание углеводов, и их можно употреблять в количестве до 1/4 кг в день.

Фрукты лучше употреблять в сыром виде, но можно также и в вареном, сушеном, а также в виде мармеладов, варений, муссов, соков. Все продукты переработки фруктов должны быть только домашнего приготовления, без добавления сахара. Имеющиеся в торговой сети подобные продукты содержат слишком много сахара и не пригодны для употребления в пищу больными диабетом.

Особое внимание в меню больных диабетом следует уделить овощам. Они содержат минимальные количества белков (за исключением бобовых) и жиров, а большинство из них и очень малое количество углеводов. Одновременно овощи являются источником клетчатки. Клетчатка не подвергается в пищеварительном тракте перевариванию и всасыванию, задерживает при этом всасывание других пищевых компонентов — прежде всего простых Сахаров (глюкозы). Таким образом, овощи способствуют снижению концентрации сахара в крови. Клетчатка дает ощущение сытости, стимулирует работу кишечника, способствует регулярности его опорожнения. Овощи, показанные больным диабетом в количестве до 1/2 кг в день, — это белокочанная, цветная и брюссельская капуста, цикорий, помидоры, огурцы, салат, спаржа, шпинат, редис, кольраби, спаржевая фасоль, лук-порей, свекла, кабачки, морковь. Возможно потребление такого же количества грибов. Сухие горох и фасоль, кукурузу, а особенно часто и чрезмерно потребляемый больными диабетом картофель следует ограничить из-за большого содержания в них крахмала.

Среди белковых продуктов больные диабетом должны выбирать те, которые содержат мало жира (нежирные молоко, сыры, мясо и рыба). Среди сыров особенно показаны больным диабетом белые (творожные). Они являются источником очень ценного и хорошо усвояемого белка и содержат значительно меньше жира, чем сычужные сыры (желтые). К нежирным сортам мяса относятся телятина, крольчатина, конина, мясо курицы и индейки. Свинина и баранина содержат много жира и поэтому в диабетической диете должны быть предельно ограничены. Из копченостей больной диабетом может употреблять нежирный окорок и филей. Колбасы, сосиски, сардельки из-за большого содержания жира должны быть практически исключены из рациона. Из субпродуктов менее всего жира содержится в требухе, телячьих и говяжьих ножках. Нежирные сорта рыбы — это треска, камбала, линь, карась, окунь, плотва, форель, судак и щука. Карп, сельдь, шпроты, а особенно палтус, угорь и лосось, являются жирными и не показаны для больных диабетом.

Следует ограничить жиры, причем не только содержащиеся в самих продуктах (например, в мясе, молоке, сыре и т.п.), но и в добавках к блюдам, используемым для жарки. Продукты, богатые жиром, были названы выше. Кроме того, к ним относятся сметана, яйца, а также орехи.

Больные диабетом должны отдавать предпочтение растительным маслам. Животные жиры (сливочное масло, смалец, сало, сметана и сливки), способствующие склерозу, которому особо подвержены больные диабетом, должны-быть категорически исключены.

Больной диабетом может принимать не только вареную, но также жареную, тушеную и печеную пищу при условии, что дневная норма потребления жира не будет превышена из-за способа ее приготовления.

Разрешены соль и приправы (перец, уксус, паприка, горчица, хрен), а также чай и натуральный кофе, если нет показаний к их ограничению из-за других сопутствующих заболеваний — например, недостаточности кровообращения, артериальной гипертензии, болезней печени, желудка и почек.

Что касается алкогольных напитков, то больным диабетом разрешается изредка выпить небольшое количество выдержанного алкоголя. Частое и в больших количествах употребление спиртных напитков способствует диетическим нарушениям, ухудшая процесс компенсации диабета. Сладкие вина и пиво содержат много углеводов и поэтому при диабете противопоказаны. Кроме того, если больной принимает противодиабетические лекарства, алкоголь может вызвать острые реакции неприятия.

Помимо состава диеты важным также является равномерное распределение количества пищи в течение дня. Прежде всего речь идет о правильном планировании приема дневного количества углеводов. Их большое количество в одном из приемов пищи вызывает повышение концентрации сахара в крови и появление сахара в моче. В то же время недостаточное количество пищи или пропущенный ее прием, особенно у больных, которые лечатся инсулином, может стать причиной гипогликемии. Лучше всего, чтобы больной взял за основу 5-разовое питание: 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин), каждый из которых содержит приблизительно по 25% дневного количества углеводов, и 2 дополнительных (второй завтрак, полдник) с содержанием 10-15% углеводов. Больные, склонные к ночной гликемии, должны съедать поздним вечером (около 23-00) небольшую порцию пищи.

Лечение инсулином и пероральными противодиабетическими лекарствами:


Способ фармакологического лечения диабета для каждого больного избирает врач. Инсулин, применяемый для лечения диабета, получают путем сложной технологии из поджелудочных желез свиней (свиной инсулин), а в последнее время все чаще инсулин получают с помощью генетически запрограммированных бактерий или дрожжевых клеток, в результате чего получается инсулин, идентичный человеческому. Инсулин, как правило, применяется в виде подкожных инъекций. Внутривенно и местно применяется в единичных случаях, чаще всего в условиях стационара. Инсулин, принимаемый перорально, не действует, поскольку в пищеварительном тракте разлагается.

Инсулин выпускается в герметически укупоренных резиновыми пробками флаконах, из которых его набирают в специальные («инсулиновые») шприцы, или во вкладышах (пенфилах), размещенных в полуавтоматических инсулиновых шприцах (пенах). Сегодня также доступны одноразовые шприцы. Запас инсулина следует надлежащим образом хранить, лучше всего при температуре от 4 до 10°С, т.е. в холодильнике, далеко от морозильной камеры. Сила действия инсулина определяется в интернациональных единицах.

Имеется много видов инсулина. Они отличаются друг от друга длительностью действия, видом (прозрачный и мутный) и субстанциями, добавляемыми в процессе производства.

В любом случае врач устанавливает дозу, вид, время и количество инъекций инсулина. Существенное значение при лечении инсулином имеет соблюдение режима питания и учет физической нагрузки. Если больной этого не придерживается, имеется опасность возникновения гипогликемии. В начальном периоде это состояние характеризуется такими симптомами, как беспокойство, дрожь в руках, потливость, чувство голода, усиленное сердцебиение. В этом случае следует выпить сильно подслащенную жидкость или съесть несколько кусочков сахара. Таким образом можно избежать развития глубокой гипогликемии, вызывающей гипогли-кемическую кому.

Желательно, чтобы больной умел самостоятельно вводить себе инсулин. Тогда он станет независим от других лиц и сможет не посещать ежедневно амбулаторию. Местом подкожных инъекций являются плечи, бедра, живот (особенно у женщин), межлопаточная область. Поскольку у некоторых больных в местах инъекций происходит гипертрофия подкожной жировой ткани («инсулиновые шишки»), следует как можно чаще менять место инъекций.

Пероральные противодиабетические лекарства не заменяют инсулина там, где он безоговорочно необходим. Случается, что больной осознанно уклоняется от выполнения врачебных назначений и принимает пероральные препараты. Такое поведение может быть очень опасным, поскольку нередко приводит к серьезным осложнениям до комы включительно.

Имеется три группы пероральных лекарств, применяемых при лечении диабета. Первая группа (производные сульфонило-мочевины) эффективна при диабете 2-го типа, т.е. у тех пациентов, у которых сохранено выделение инсулина поджелудочной железой. Лекарства этой группы увеличивают выделение собственного инсулина больного, что ведет к нормализации обмена углеводов. Пероральные лекарства второй группы (производные бигуанида) действуют иначе: эти средства снижают всасывание сахара в пищеварительном тракте и образование сахара из белков в печени, а также усиливают «сжигание» углеводов. Представителем третьей группы пероральных противодиабетических лекарств является акарбоза, которая выборочно снижает всасывание углеводов в пищеварительном тракте и таким образом снижает концентрацию сахара после приема пищи. Эти пероральные лекарства в некоторых ситуациях могут применяться вместе с инсулином. Такое решение принимает, разумеется, врач.

Лечение сахарного диабета народными средствами:


Лекарственные растения лишь в небольшой мере снижают концентрацию сахара в крови. В лечении диабета они, скорее, имеют вспомогательное значение по отношению к диете и противодиабетическим лекарствам. Лекарственные растения только в отдельных случаях могут быть единственным лекарственным средством при лечении диабета. Их нельзя принимать вместо пероральных диабетических лекарств, а тем более вместо инсулина.

Среди известных и доступных лекарственных растений специфическим противодиабетическим действием обладают трава козлятника аптечного (Herba Galegae) и околоплодия фасоли обыкновенной (Pericarpium Phaseoli). Эти растительные средства применяются при диабете в комплексе с листьями крапивы (Folia Urticae), имеющими мочегонное действие, листьями шалфея (Folia Salviae) со спазмолитическим и противовоспалительным свойствами, а также корнем одуванчика (Radix Taraxaci), обладающим желчегонным действием и положительно влияющим на обмен веществ.

Сбор I:


По 25 г:
• трава козлятника аптечного (Herba Galegae)
• околоплодия фасоли обыкновенной (Pericarpium Phaseoli)

По 20 г:
• листья крапивы (Folia Urticae)
• листья черники (Folia Myrtilli)

По 5 г:
• листья шалфея (Folia Salviae)
• корень одуванчика (Radix Taraxaci)

Приготовление и применение. 2 столовые ложки сбора залить 1 стаканом кипятка, I настоять. Принимать по стакану настоя I перед каждым приемом пищи. Наряду с использованием при диабете указанный сбор также применяется при инфекциях мочевыводящих путей и запорах.

Другие народные средства:


Еще одним народным средством, рекомендуемым больным диабетом, являются пивные дрожжи. Они содержат некое вещество, окончательно не определенное (скорее всего хром), который нормализует реакцию на глюкозу, а также содержат иные ценные для организма химические соединения и витамины. Поэтому пивные дрожжи можно применять в комплексной терапии диабета (прием 1-2 таблетки по 0,5 г 3 раза в день, лучше растворив в небольшом количестве воды или молока).

Физические упражнения:


Важным и полезным элементом в лечении диабета является соответствующим образом дозированная умеренная физическая нагрузка. Работающие мышцы интенсивно «сжигают» углеводы, в результате чего снижается концентрация сахара в крови. Физическая нагрузка повышает эффективность противодиабетических лекарств и диеты, является профилактикой склероза и ожирения, позволяет в известной мере снизить избыточную массу тела.

Включение в комплексную терапию диабета систематической контролируемой физической нагрузки должно быть обязательно согласовано с врачом. Именно врач определяет тип нагрузки и ее распределение в течение дня. При этом учитывается возраст, масса тела, вид противодиабетического лечения (инсулин или пероральные препараты), а также наличие сопутствующих заболеваний. Назначение следует делать с особой осторожностью, если пациент страдает, кроме того, болезнями системы кровообращения.

Лицам с избыточной массой тела, ведущим малоподвижный образ жизни, весьма показаны ежедневные прогулки, легкий физический труд на свежем воздухе (например, в саду, на дачном участке), гимнастика. Больные диабетом могут даже заниматься спортом — греблей, игрой в мяч, теннисом, пинг-понгом, несложным скалолазанием, плаванием, вело-. сипедным спортом — разумеется, не на профессиональном уровне. Нетренированные люди должны пройти соответствующую весьма длительную подготовку с постепенным повышением нагрузки.

Для лиц с компенсированным диабетом рекомендуются занятия одним из указанных видов спорта 3-5 раз в неделю 30-60 мин в течение дня. Следует помнить, что даже тщательно подобранная (а особенно чрезмерная) физическая нагрузка у больного, который лечится инсулином, может вызвать гипогликемию. Чтобы этого не случилось, следует так планировать более тяжелые виды домашней работы, труда на участке или занятий спортом, чтобы их время не совпадало с максимальным действием инсулина и было предварено небольшим дополнительным приемом пищи.

Одновременно следует иметь в виду, что у больных с некомпенсированным диабетом, например, из-за недостаточной дозы инсулина, под влиянием физической нагрузки происходит дальнейшее ухудшение состояния вплоть до появления ацетона в моче, т.е. может развиться диабетический ацидоз. Такие больные не должны заниматься тяжелым физическим трудом. Профессии, связанные с большой физической нагрузкой (например, шахтер, металлург), противопоказаны для больных диабетом 1-го типа, который характеризуется повышенной продукцией кетозы. Больные, систематически занимающиеся каким-либо видом спорта, должны всегда иметь при себе справку о болезни диабетом.

Бальнео- и климатотерапия:


Ценным дополнением в терапии диабета является санаторное лечение. Здесь важно не столько влияние самого климата на течение болезни, сколько польза изиотерапевтических и бальнеологических процедур, особенно сопряженных с работой мышц и соблюдением правильно подобранной диеты под контролем квалифицированного персонала. Циркулярны душ, четырехкамерные ванны, вибрационный массаж, использование минеральных рассолов улучшают циркуляцию крови в сосудах и благодаря этому способствуют ослаблению болезненных проявлений, вы званных нарушением кровообращения в конечностях и диабетической невропатией. Гимнастика, прогулки, терренкур, плавание в бассейне или морские купания способствуют расходу энергии, а тем самым снижению избыточной массы тела. Режим курортного лечения позволяет лучше подобрать дозы лекарств и является примером для образа жизни по возвращении домой.

Больные с сосудистыми осложнениями артериальной гипертензией не должны подолгу загорать, а морские ванны им следует принимать весьма осторожно, всегда по согласованию с врачом. На санаторное лечение можно направлять только достаточно сохранных больных, без развитых осложнений.

Обучение и самоконтроль:


Условием эффективного лечения сахарного диабета является тесное сотрудничество больного с медицинским персоналом. Этому служит соответствующее обучение определенным действиям и навыкам, которые позволяют больному стать активным участником в улучшении качества своей жизни. Применение разных форм обучения учитывает тип диабета, возраст, эмоциональное состояние, уровень образования, способность усваивать информацию. В последние годы хорошо себя зарекомендовало определение степени концентрации глюкозы в капиллярной крови самим больным с помощью глюкометров. Больной таким образом получает информацию о текущем метаболическом состоянии и в случае необходимости корректирует лечебные действия по мере своей компетенции (диета, физические нагрузки, а у больных, которые лечатся инсулином, изменение дозы).

Профилактика диабета:


Знание факторов, влияющих на возникновение сахарного диабета, дает возможность их устранения. Особенно это касается лиц с отягощенной диабетической наследственностью. Следует прежде всего избегать ожирения (в частности, ограничить питание), стремиться к повышению физической активности, избегать инфекций. Благодаря этому можно избежать диабета или, как минимум, отсрочить его возникновение.

Контроль за массой тела позволяет сразу же выявить даже малозаметный ее рост. Это должно стать сигналом для оздоровления питания, т.е. исключения сахара, сладостей, мучного, животных жиров. Одновременно следует помнить о повышении расходования энергии. Помимо занятий спортом с этой целью следует, например, как можно меньше пользоваться лифтом, транспортом (проделывать хотя бы часть пути на работу пешком), выходить на прогулки после ужина и др.


Оцените статью: (16 голосов)
3.69 5 16

Cтатьи из раздела Народные средства:


Воспаление щитовидной железы (тиреоидит)
Гиперфункция щитовидной железы (гипертиреоз)
Гипофункция щитовидной железы
Злокачественные новообразования щитовидной железы
Нейтральный зоб
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.