Почему во время ПМС прибавляется вес?

Менструации проходят у всех женщин по-разному: кто-то сильно страдает от связанных с ними проблем, а для некоторых эти дни не слишком отличаются от остальных. Почему во время ПМС прибавляется вес? Потому что для предменструального синдрома характерны два типа явлений - это набор веса за счет задержки воды в организме и увеличение массы тела из-за нервного переедания.

Перед менструацией в организме значительно возрастает количество гормона прогестерона, это нормальная часть репродуктивного цикла. Прогестерон влияет сразу на многие процессы. В частности, он способствует задержке жидкости, что приводит к отекам и увеличению массы тела.

Чтобы свести эти неприятные явления к минимуму, рекомендуется есть поменьше соли и побольше продуктов, содержащих клетчатку. Также стоит ввести в рацион продукты, содержащие магний - этот микроэлемент отвечает за нормализацию водно-солевого обмена. Умеренная физическая нагрузка тоже помогает справиться с так называемым менструальным вздутием.

После окончания менструации лишний вес, возникающий за счет задержки воды, должен исчезнуть. Если же вес не возвращается к начальному значению, то он обусловлен повышенным потреблением калорий при ПМС и во время месячных. В данном случае рекомендации стандартны: необходимо держать себя в руках и не есть жирной пищи.


Оцените статью: (11 голосов)
3.91 5 11
Вернуться в раздел: Фитнес / Образ жизни
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.