Советы «бывалых некурильщиков»
Среди бывших курильщиков есть довольно много таких, которые расстались со своей привычкой, не прибегая ни к одному из официально принятых средств, в том числе тех, которые описаны в этой книге. Однако...  перейти
Психологическое замещение
Больше всего этот вариант подходит курильщикам второго и четвертого типов, для которых действия, совершаемые при курении, не менее важны, чем поступление в кровь токсина. Достаточно эффективен он и дл... перейти
«Скучающий» курильщик
Если вы чаще всего курите в одиночестве, то не кажется ли вам, что это происходит просто от скуки? Не является ли это способом скоротать время, ожидая чего-либо, занять руки, когда нечего делать, скра... перейти
«Ситуационный» курильщик
Если вы предпочитаете курить в компании, то вы — «ситуационный» курильщик. Большая часть людей, составляющих ваш круг общения, подвержена этой привычке, и курение просто является привычным атрибутом, ... перейти
«Стрессовый» курильщик
В том случае, если для вас сигарета является расслабляющим фактором, вы являетесь так называемым стрессовым курильщиком. Время, которое вы тратите на то, чтобы достать ее из пачки, зажечь и выкурить, ... перейти
«Профессиональный» курильщик
Если ваша привычка связана в первую очередь с професс иональной деятельностью, обычно с умственным трудом, то вы — «профессиональный» или «мыслительный» курильщик. Курение является для вас привычным с... перейти |
