Народные средства / Витамины и микроэлементы
Витамины и микроэлементы
Витамины и микроэлементы
Для обеспечения нормальной жизнедеятельности организму необходимы не только белки, жиры и углеводы, но и определенные количества незаменимых аминокислот, витаминов, полиненасыщенных жирных кислот, минеральных веществ и микроэлементов. Энергию организм получает в результате «сжигания» углеводов и жиров в ходе метаболических процессов, а белки могут рассматриваться как строительный материал для органов и тканей.
Статьи раздела 'Витамины и микроэлементы':
Витамин А (Ретинол)
Витамин А (Ретинол)
Присутствует в больших количествах в печени, сливочном масле, сливках, молоке, жирных сырах, яйцах. В моркови, зелени петрушки, помидорах, савойской капусте, шпинате содержится провитамин А (бета-каротин). Витамин А, который нере...
Витамин Е (Токоферол)
Витамин Е (Токоферол)
Витамин Е содержится в зародышах злаков, рисовых отрубях, семечках подсолнечника, салате, орехах, молоке, яйцах, мясе. Действует противоокислительно, оберегая свойства других витаминов, содержащихся в пище, принимает участие в об...
Витамин Н (Биотин)
Витамин Н (Биотин)
В значительном количестве витамин Н содержится в печени и дрожжах, а также синтезируется микрофлорой кишечника. Недостаточность витамина Н вызывает себоррейные воспаления кожи, иногда сонливость, невралгии. Применяется при комп...
Витамин Р (Рутин)
Витамин Р (Рутин)
Витамин Р содержится в зеленых частях растений вместе с витамином С. Его биологическое воздействие состоит в замедлении окисления витамина С. Витамин Р уменьшает проницаемость и ломкость капилляров, снижает активность некоторых э...
Витамин С (Аскорбиновая кислота)
Витамин С (Аскорбиновая кислота)
Этот витамин чувствителен к воздействию температуры: термообработка продуктов питания разрушает содержащийся в них витамин С. Источником, хотя и в разной концентрации, являются все виды зелени, овощи и фрукты. В большом количестве...
Витамины группы D
Витамины группы D
Витамины этой группы часто называют противорахитичсекими. Они имеются в животных и растительных тканях в виде провитаминов, из которых под воздействием ультрафиолетовых лучей образуются собственно витамины. Витамин D содержится в ...
Витамины группы В
Витамины группы В
Витамин B1 (тиамин). Этот витамин содержится в дрожжах, отрубях, стручковых овощах, земляных орехах, печени, почках, нежирной свинине, молоке, яйцах. Он, как и витамин С, чувствителен к температуре. Влияет на окисление углеводов, ...
Витамины К (К1 и К2)
Витамины К (К1 и К2)
Витамины группы К содержатся в капусте, шпинате, картофеле, печени, а кроме того, синтезируются бактериями в пищеварительном тракте человека. Принимают участие в образовании протромбина и других факторов (например, VII, IX, X) кро...
Витамины РР (Никотиновая кислота, никотинамид)
Витамины РР (Никотиновая кислота, никотинамид)
Относительно большие количества витамина РР содержатся в печени, почках, нежирном мясе, птице, рыбе, хлебе из муки грубого помола, дрожжах, некоторых овощах, орехах. Существенной биологической ролью никотинамида является участие в...
Макроэлементы
Макроэлементы
Кальций. В организме человека (мужчина, 70 кг) имеется около 1200 г этого элемента, из которых свыше 98% находится в костях в виде фосфата кальция. Суточная потребность в кальции для мужчин и женщин составляет 600-800 мг, для бере...
Микроэлементы
Микроэлементы
Железо. Роль этого элемента в организме значительна и связана прежде всего с процессами клеточного дыхания. Соединения железа входят в состав гемоглобина, миоглобина, а также многих энзимов, например цитохрома. Общее содержание же...
Элементы, имеющие биологическое значение
Элементы, имеющие биологическое значение
Элементы, имеющие биологическое значение, называемые иногда биоэлементами, входят в состав химических элементов, из которых состоит организм человека. Их роль существенна в жизнедеятельности клеток и функционировании организма в ц...

Страницы: 1
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.