Пилатес / Принципы пилатеса
Принципы пилатеса
Принципы пилатеса
Статьи раздела 'Принципы пилатеса':
Выносливость
Выносливость
Когда с помощью техники управления телом человек учится работать своими мышцами естественным образом, то вскоре он замечает возрастание выносливости. Это происходит потому, что организм перестаёт тратить свои силы на множество нен...
Выравнивание
Выравнивание
Тело человека – замкнутая система, поэтому если происходит нарушение в функционировании какого-либо её элемента, это приводит к расстройству всей системы в целом. Понятно, что если здание имеет неровный фундамент, это отразится на...
Действие Пилатес
Действие Пилатес
Следует запомнить, что метод Пилатеса является не только процессом стабилизации тела и мобилизации мышц, потому что пилатес – не обычная лечебная физкультура. Многие люди хотят после занятия не просто хорошо выглядеть, но и хо...
Дыхание
Дыхание
Как ни странно, немногие люди умеют дышать правильно, так как привыкли использовать лишь часть мощи лёгких. Правильное дыхание осуществляется в том случае, когда кровь максимально заряжается кислородом, доставляет в клетки пит...
Кому рекомендован
Кому рекомендован
Данная программа рекомендована и мужчинам, и женщинам любых возрастов, то есть всем желающим усовершенствовать свою физическую форму, внешний вид, исправить неправильную осанку. Но этот метод, главным образом, рекомендован: - ...
Концентрация
Концентрация
Важная задача метода Пилатеса - научить человека сосредотачиваться на той части тела, над которой идёт работа. То есть разум активно вовлекается в процесс физического совершенствования человека. Неправильно работать только над воз...
Координация
Координация
Итак, представим, что вы уже научились управлять своим дыханием, правильно выстраивать части тела, создавать сильный центр и выделять стабилизирующие мышцы. Теперь самое время научиться применять эти навыки при выполнении движений...
Плавность движений
Плавность движений
В движении – жизнь. Больше всех движение любят дети. Оно помогает им приобретать жизненный опыт. Взрослый человек перестаёт испытывать наслаждение от движения и использовать любой момент, чтобы побегать или попрыгать. Это происход...
Результаты
Результаты
Многие люди начинают замечать положительные результаты занятия пилатесом уже через несколько недель. При этом большое значение имеет частота занятий и понимание того, что быстро не решается ни одна проблема. Конечно же, данный мет...
Релаксация
Релаксация
Чрезмерное напряжение – то, чем нужно научиться управлять, занимаясь по методу Пилатеса. Занятие обычно начинается с подготовки тела и разума. Для этого необходимо избавить тело от напряжения и на время забыть обо всех жизненных п...
Центрирование
Центрирование
Важным моментом в методе управления является создание сильного центра в начале каждого упражнения. Йозеф Пилатес называл это «поясом силы». Приступая к выполнению того или иного движения, необходимо стабилизировать туловище, то ес...

Страницы: 1
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.