Фитнес / Красивая грудь
Красивая грудь
Красивая грудь
Статьи раздела 'Красивая грудь':
Упражнение «Жим гантелей в положении лежа»
Упражнение «Жим гантелей в положении лежа»
Цель: - развить большие грудные мышцы. Основные моменты: - не поднимайте плечи к ушам. Принадлежности: - две гантели. Исходное положение: - лягте на пол; - согнув колени, упритесь ступнями в пол; - возьмите...
Упражнение «Жим гантелей на большом упругом мяче»
Упражнение «Жим гантелей на большом упругом мяче»
Цель: - тренировка грудных мышц. Основные моменты: - сохраняйте твердый упор на ступни. Принадлежности: - две гантели; - большой мяч для упражнений. Исходное положение: - лягте спиной на мяч; - согнув колен...
Упражнение «Жим палки в положении лежа»
Упражнение «Жим палки в положении лежа»
Цель: - развить большие грудные мышцы. Принадлежности: - тяжелая палка, желательно железная. Исходное положение: - лягте на пол; - согнув ноги в коленях, упритесь ступнями в пол; - возьмите палку хватом сверху, р...
Упражнение «Касание пальцев ног»
Упражнение «Касание пальцев ног»
Цель: - укрепить мышцы верхней части живота. Основные моменты: - верхнюю часть спины приподнимайте как можно выше, прижав подбородок к груди; - не отрывайте поясницу от пола. Исходное положение: - лягте на спину; ...
Упражнение «Отжимания на стуле»
Упражнение «Отжимания на стуле»
Цель: - развить большие грудные мышцы; - приподнять молочные железы. Основные моменты: - во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы корпус и ноги были расположены на одной линии. Принадлежности: - стул. ...
Упражнение «Отжимания»
Упражнение «Отжимания»
Цель: - развить большую грудную мышцу. Основные моменты: - не до конца выпрямляйте локтевые суставы, это снижает рабочую нагрузку на мышцы и увеличивает вероятность травмы; - спина должна оставаться совершенно прямой в т...
Упражнение «Сведение гантелей в положении лежа»
Упражнение «Сведение гантелей в положении лежа»
Цель: - поднять молочные железы. Основные моменты: - локти до конца не распрямляйте, иначе нагрузка переходит на трицепс. Принадлежности: - две гантели. Исходное положение: - лягте на пол; - согнув колени, уп...

Страницы: 1
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.