Фитнес / Нижний пресс
Нижний пресс
Нижний пресс
Статьи раздела 'Нижний пресс':
Упражнение 1
Упражнение 1
Цель - укрепление нижней части брюшного пресса. Основные моменты - ноги следует держать строго перпендикулярно полу; - таз нужно поднимать вверх, не двигая им в горизонтальном направлении; - в упражнении должны участво...
Упражнение 2
Упражнение 2
Цель - укрепление нижней части брюшного пресса. Основные моменты - не задирайте высоко голову, лопатки должны быть лишь немного приподняты; - подошве ноги, не совершающей движений, нельзя отрываться от пола. Принадле...
Упражнение 3
Упражнение 3
Цель - укрепление нижней части брюшного пресса. Основные моменты - не отрывайте голову от пола. Принадлежности - гимнастический мат или коврик. Исходное положение - в положении на спине, сцепите руки за головой...
Упражнение 4
Упражнение 4
Цель - укрепление нижней части брюшного пресса. Основные моменты - необходимо поддерживать постоянное напряжение мускулов брюшного пресса и таза, не расслабляться в конце каждого повторения; - нельзя перекатываться на сп...

Страницы: 1
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.