Фитнес / Верхний пресс
Верхний пресс
Верхний пресс
Статьи раздела 'Верхний пресс':
Упражнение 1
Упражнение 1
Цель - укрепление верхней части брюшного пресса. Основные моменты - нельзя отрывать поясницу от пола во время выполнения упражнения; - не следует помогать себе руками, это снизит эффективность работы мышц. Принадлежнос...
Упражнение 2
Упражнение 2
Цель - укрепление верхней части брюшного пресса. Основные моменты - не следует выполнять упражнение быстро и резко, слишком сильный наклон-перекатывание вперед не нужен; - напрягать следует мышцы пресса, а не шейные; - ...
Упражнение 3
Упражнение 3
Цель - укрепление верхней части брюшного пресса. Основные моменты - положение рук должно быть таким, чтобы локти были практически не видны; - при выполнении упражнения нужно смотреть вверх, туда же направлять и подбородок...
Упражнение 4
Упражнение 4
Цель - укрепление верхней части брюшного пресса. Основные моменты - нижняя часть спины и поясница не должны отрываться от пола; - нельзя быстро и резко выполнять упражнение, слишком сильный наклон-перекатывание вперед ме...
Упражнение 5
Упражнение 5
Цель - укрепление верхней части брюшного пресса. Основные моменты - нельзя расслаблять мышцы и падать на спину при завершении каждого повторения; - упражнение нужно делать в медленном темпе, не резко; - не следует тяну...
Упражнение 6
Упражнение 6
Цель - укрепление верхней части брюшного пресса. Основные моменты - не следует тянуть голову руками к коленям; - нельзя расслаблять мышцы и падать на спину во время завершения каждого повторения; - упражнение нужно дел...

Страницы: 1
2007-2018 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.