Фитнес / Образ жизни
Образ жизни
Образ жизни
Статьи раздела 'Образ жизни':
Беременность
Беременность
Вынашивание и послеродовое вскармливание ребенка всегда приводят к очень существенным изменениям в женском организме. Не стоит пугаться, если вес за время беременности возрастет. Если телосложение и содержание жира в организме был...
Большие скачки веса
Большие скачки веса
Многие диеты способны помочь избавиться от лишнего веса. Особенно, если они сильно похожи на немного замаскированное голодание. Следует внимательно относиться к своему здоровью и не забывать, что диеты очень редко содержат достато...
Гормоны
Гормоны
Гормоны - это химические соединения, при помощи которых одни органы тела подают различные сигналы другим. Самые важные гормоны выделяются специальными железами внутренней секреции. Именно эти вещества управляют формированием тела....
Здоровье - стиль жизни
Здоровье - стиль жизни
Что такое фитнес? Это не очередной «чудесный способ похудеть, не вставая с дивана», а современное название здорового образа жизни. Только фитнес может дать каждому упругие мышцы, кожу сделать чистой, а сердце - выносливым. Сид...
Механизм накопления жира
Механизм накопления жира
Клетки млекопитающих, выполняющие функцию накопления жира, называются адипоцитами. Они имеют очень эластичные стенки, которые позволяют хранить, как большое, так и малое количество жировых отложений. Совсем избавиться от них нельз...
Наследственность
Наследственность
Гены - это чертеж, по которому строится тело человека. Но чертеж не слишком строгий. В генетическом коде нет указаний вида «ноги - 130 сантиметров, обхват груди - 90 сантиметров, жировые отложения на бедрах - 3 сантиметра». Наслед...
Нужно выглядеть хорошо
Нужно выглядеть хорошо
Каждая женщина, в той или иной степени, следит за модой. К сожалению, век пышных нарядов и мешкообразных платьев, скрывающих недостатки фигуры, прошел. Современные модельеры разрабатывают все более и более открытые туалеты, обнажа...
Особенности женской физиологии
Особенности женской физиологии
Для приобретения стройной и изящной фигуры необходимо свести количество подкожно жировой клетчатки к минимуму, а также рекомендуется развивать мускулатуру. На практике было замечено, что мужчины худеют гораздо быстрее и легче женщ...
Оторвитесь от весов
Оторвитесь от весов
Многие женщины, только начавшие тренировки, постоянно встают на весы в надежде увидеть, что они сбросили хотя бы 200 г. Конечно, необходимо оценивать уже достигнутый результат и планировать интенсивность будущих занятий, но весы н...
Позитивный настрой
Позитивный настрой
Многие женщины склонны к преувеличению недостатков собственной фигуры. Иногда такие настроения посещают даже девушек, которым в пору выходить на подиум, не говоря уже о тех, кому действительно стоит поработать над собой. Заниженна...
Польза физических нагрузок
Польза физических нагрузок
Единственным надежным способом решения проблемы лишнего веса являются занятия фитнесом. Регулярные силовые тренировки в сочетании с надлежащей диетой обеспечат правильный баланс гормонов, наращивание мышечной массы, улучшение кров...
Почему во время ПМС прибавляется вес?
Почему во время ПМС прибавляется вес?
Менструации проходят у всех женщин по-разному: кто-то сильно страдает от связанных с ними проблем, а для некоторых эти дни не слишком отличаются от остальных. Почему во время ПМС прибавляется вес? Потому что для предменструального...
Прибавка в весе зимой
Прибавка в весе зимой
Очень многие люди прибавляют зимой в весе. Кто-то немного, кто-то - довольно существенно. Существует несколько теорий, объясняющих это явление. Скорее всего, они не противоречат друг другу, а действуют одновременно. Зимой част...
Принципы здорового питания
Принципы здорового питания
«Ты есть то, что ты ешь» - так говорили древние и были правы. Тело человека строится из потребляемых им продуктов, из них же берется и энергия. Основной проблемой для желающих похудеть является незнание даже самых основных механиз...
Способы коррекции фигуры
Способы коррекции фигуры
Тип телосложения обязательно должен учитываться при составлении программы тренировок. Конечно, общеукрепляющие упражнения не могут принести никакого вреда, но если первоочередной целью является коррекция фигуры, то следует четко о...
Старение и менопауза
Старение и менопауза
Здоровый образ жизни способен отодвинуть наступление возрастных изменений и сгладить последствия менопаузы. В настоящее время это является общепринятым научным фактом. Если сохранять высокую степень физической активности, следить ...
Типы телосложения
Типы телосложения
Существует много научных и ненаучных классификаций типов телосложения, но для выбора вида тренировок и необходимых для коррекции конкретной фигуры упражнений наиболее удобно пользоваться теми, что одновременно учитывают особенност...
Целлюлит 1
Целлюлит 1
«Апельсиновая корка» не щадит ни полных, ни худых. Целлюлит - это неровности на поверхности кожи, возникающие из-за специфических свойств подкожной жировой клетчатки и особенностей ее прикрепления к соединительной ткани. Никакими ...
Целлюлит 2
Целлюлит 2
Статистика показывает, что 90% женщин после 30 лет страдают от целлюлита в той или иной мере. Причем, эта проблема чаще всего носит генетический характер. Так, например, у достаточно тучной женщины он может быть выражен в минималь...
Цель занятий
Цель занятий
Для достижения желаемого эффекта занятий необходимо поставить перед собой четкую цель. Ясное представление конечного результата не только способствует большей интенсивности тренировок, но и вырабатывает желание заниматься. Даже ес...

Страницы: 1 2
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.