Диеты / Физические упражнения для похудения
Физические упражнения для похудения
Физические упражнения для похудения
Статьи раздела 'Физические упражнения для похудения':
А зачем нам всё это
А зачем нам всё это
Из предыдущих разделов Вы узнали, что похудеть, не зависимо от Вашего пола, возраста, генетических особенностей можно, если этого захотеть. И, безусловно, ни для кого не секрет, что, без сомнения, худеть будет гораздо легче, если...
Аквааэробика
Аквааэробика
На первый взгляд может показаться, что аква-аэробика - это очень простые занятия. Но всё совсем не так. Она представляет собой целую систему водного фитнеса, которая сочетает в себе различные виды спортивно-оздоровительных занятий...
Аэробные тренировки
Аэробные тренировки
Для начала давайте усвоим основные термины. Что понимают под термином "аэробный"? Аэробный означает протекающий "с участием кислорода". Вторым источником энергии для всех нас (кроме, естественно, потребления пищи) является ки...
Восстановление после родов
Восстановление после родов
Вот и остались позади 9 месяцев ожидания появления на свет маленького человечка. Вы - самая счастливая мама на свете! После появления на свет малыша, Ваш организм постепенно восстанавливает силы и приспосабливается к но...
Выбор и планирование
Выбор и планирование
Наконец-таки Вы приняли решение начать ходить в спортивный клуб, чтобы совершенствовать своё тело и добиваться отличных результатов. Но Вы столкнулись с проблемами: как выбрать наиболее оптимальные тренировки и упражнения, как рац...
Идеальное тело - это легко
Идеальное тело - это легко
Каждый находит свой способ поддержания своего тела в отличной форме. Вам, вероятно, известны люди, которые годами делают одну и ту же зарядку. Это могут быть махи ногами, руками, несколько упражнений на пресс, это может быть вост...
Используем тренажёры
Используем тренажёры
В современном фитнес—клубе посетителю приходится выбирать из огромного количества оборудования, созданного для того, чтобы сжигать калории, развивать выносливость и укреплять мышцы. Хотя большинство из этих тренажеров поможет в т...
Китайский способ похудеть
Китайский способ похудеть
В настоящее время в России всё большим успехом пользуется Фэн-Шуй. Это наука, позволяющая нам гармонизировать свою личность и своё окружение и затрагивающая практически все сферы нашей деятельности. Фэн-Шуй появился в Китае. Также...
Красивые ножки
Красивые ножки
Кто из нас не мечтает о стройной фигуре, об узеньких брючках и привлекательных блузках. Но конечно же, нас очень волнует стройность наших ножек. Чтобы ножки стали стройными и правильной формы, надо укреплять мышцы бёдер и икр....
Легкая гимнастика для похудения
Легкая гимнастика для похудения
Ниже приведён комплекс упражнений для похудения. Этот комплекс совсем несложный. Вы уже твёрдо знаете, что движение всегда является гарантией успеха в борьбе с лишним весом. Ежедневная утренняя гимнастика даст значительно лучшие р...
Легко теряем жир
Легко теряем жир
Вы уже легко и непринуждённо шествуете по пути к потере веса. Но Вы ещё не совсем точно представляете себе: каким именно образом теряется жир в процессе физических тренировок. Одно ясно точно: когда человек худеет, он теряет вес. ...
Можно и нельзя
Можно и нельзя
В настоящее время многие мужчины и женщины хотят снизить вес. Сейчас спорт всё интенсивнее входит в жизнь людей. Детальное исследование физиологии и анатомии человека постоянно вносит в занятия спортом теоретические корректив...
Немного о питании и сжигаемых калориях
Немного о питании и сжигаемых калориях
Если Вы заглянули сюда, значит вопросы сочетания питания и спорта Вас, безусловно, беспокоят. Мы поговорим о питании до, во время и после тренировки. Мы же с Вами решили легко худеть, поэтому никаких сложностей у нас н...
О планировании тренировок
О планировании тренировок
Итак, Вы уже приобрели абонемент в фитнес-клуб, купили себе всё необходимое для тренировки, но совсем не знаете: как рационально составить тренировочный график, чтобы занятия приносили Вам максимальную пользу. Вы также не знаете...
Ориентиры
Ориентиры
100%-ный успех в фитнесе обеспечивают, с одной стороны, Ваше желание и регулярность занятий, а с другой стороны, классификация и распределение упражнений на тренировке. Сущая истина в том, что эффективные занятия фитнесом пр...
Проверяем готовность
Проверяем готовность
В процессе тренировки очень важным является определение степени Вашей нагрузки. Вы должны чётко знать: нагружаете ли Вы себя в достаточной степени или время, проводимое Вами в тренировках, тратится абсолютно впустую. Но в ...
Скрытая гимнастика
Скрытая гимнастика
Для того чтобы сохранить тот вес, который Вы приобрели путём диет, необходимо делать "скрытую гимнастику", которую предлагает к.м.н. В.И. Воробьев. Эта гимнастика займет у Вас всего 6-8 минут. Но делать её нужно каждый час! Это ...
Структура и основа
Структура и основа
После того как Вами определён конкретный вид спорта, которым Вы хотите заниматься, необходимо задуматься над небольшими нюансами, которые сопровождают любую тренировку. Вам необходимо подобрать оптимальное время тренировки, Вы дол...
Тренировки улучшают настроение
Тренировки улучшают настроение
Интересным является тот факт, что как аэробные, так и силовые тренировки улучшают настроение. Показано, что у большинства людей, которые начинают заниматься фитнесом, значительно улучшается общее эмоциональное состояние. Удивите...
Укрепляем бёдра и талию
Укрепляем бёдра и талию
Ниже представлены упражнения, которые Вы сможете успешно применять для уменьшения объёма бёдер и талии, а также для укрепления мышц живота. Упражнение 1 Исходное положение - стоя или сидя на стуле (полу). Необходимо полно...

Страницы: 1 2
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.