Йога / Танец зверей
Танец зверей
Танец зверей
Статьи раздела 'Танец зверей':
1. Всадник
1. Всадник
Ноги расставлены широко, ступни параллельно друг другу, ноги согнуты в коленных суставах, позвоночник ровный. Руки на талии, кисти сжаты в кулаки, локти направлениы назад. Взгляд направлен вперед. ...
10. Дракон плывет по небу
10. Дракон плывет по небу
Взглядом следим за ладонями, которые движутся сначала назад, имитируя взятие воображаемого шара, который далее мы бросаем вперед. Одновременно шагаем вперед, правую ногу скрещивая сзади левой. ...
11. Обезьяна смеется
11. Обезьяна смеется
Разворачиваясь на 180 градусов по часовой стрелке, мы возвращаемся лицом вперед, раскрещивая ноги. Поднимаем вверх правую ногу, согнутую в коленном суставе, при этом ступня завернута вверх. Руки перед собой. ...
12. Клюв журавля
12. Клюв журавля
Выполняя широкий шаг правой ногой в сторону, садимся, выпрямляя в сторону-вверх прямую правую руку с обращенной вверх кистью, сложенной в щепотку-клюв. Левая ладонь пред грудью. Взгляд вперед. Далее принимаем положение Всадника. ...
2. Ткач протягивает нить
2. Ткач протягивает нить
Разворачиваясь вправо, переносим вес тела на правую ногу, согнутую в колене в положении выпада, левая нога прямая. Правая рука направляется вверх, левая – вниз, раскрывая грудную клетку. Взгляд направлен на правую кисть. ...
3. Леопард в засаде
3. Леопард в засаде
Присаживаясь на правой ноге, «закрывая» таз, разворачиваемся лицом влево. Руки у груди, фаланги всех пальцев прижаты к ладоням в положении «лапа леопарда». ...
4. Богомол сидит на ветке
4. Богомол сидит на ветке
Приподнимая таз, переносим вес тела на левую ногу, правая нога согнута, колено направлено вниз, положение ступни – пятка вверх, пальцы на себя на полу. Позвоночник прогнут, смотрим вверх. Руки согнуты, положение кистей в форме крю...
5. Олень выставляет рога
5. Олень выставляет рога
Разворачиваясь вправо, переносим вес тела на правую ногу, переходя в выпад и выносим руки вперед, выпрямляя при этом левую ногу, смотрим на кисти. ...
6. Журавль садится
6. Журавль садится
Присаживаясь на левую ногу в поперечный выпад, следим за тем, чтобы плечевой пояс двигался горизонтально. Левая рука выводится вперед, кисть в положении крыла, правая рука – назад, кисть собрана в щепотку – клюв. Смотрим вперед. ...
7. Журавль расправляет крылья
7. Журавль расправляет крылья
Выпрямляя левую ногу, поднимаемся, сгибая правую, носок ступни которой смотрит вниз. Руки при этом выполняют движение распрямления крыльев. Взгляд вперед. ...
8. Змея притаилась
8. Змея притаилась
Опускаем правую ногу вниз таким образом, чтобы колено коснулось пола. Ноги при этом скрещиваются, садимся левой ягодицей на левую пятку. Положение кистей пред грудью с сомкнутыми пальцами, напоминающими голову змеи. Смотрим вперед...
9. Кошка крадется
9. Кошка крадется
Поднимая таз, переносим вес тела на правую ногу, левая при этом пред собой едва касается носком пола. Руки перед грудью имитируют лапы кошки. Смотрим вперед. ...

Страницы: 1
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.