Йога / Пять тибетских жемчужин
Пять тибетских жемчужин
Пять тибетских жемчужин
Статьи раздела 'Пять тибетских жемчужин':
Верблюд
Верблюд
Исходное положение: встать на колени так, чтоб бедра располагались вертикально. Ладони лежат на задней поверхности под ягодицами. В исходном положении делаем полный и глубокий выдох. Наклоняем голову вперед и прижимаем подбородок...
Вращение по часовой стрелке
Вращение по часовой стрелке
Вращение по часовой стрелке Исходное положение: руки вытянуты в стороны горизонтально на уровне плеч. Вращаемся вокруг своей оси, обязательно слева направо (по часовой стрелке). Начиная заниматься , важно не переусе...
Прямой угол
Прямой угол
Исходное положение: лечь на спину (на мягкой подстилке). Руки вытянуты параллельно телу, ладони на полу. Перед началом движения полностью выдыхаем. Поднимаем голову и плотно прижимаем подбородок к груди. Затем поднимаем ноги верти...
Стойка Собака
Стойка Собака
Исходное положение: упор лежа прогнувшись, опираемся на ладони и пальцы ног. Колени не касаются пола. Расстояние между ладонями – чуть шире плеч. Тоже расстояние - между ступнями. В упоре лежа начинаем с полного выдоха. Снач...
Столик
Столик
Исходное положение: сесть на пол, ноги вытянуть перед собой, ступни на ширине плеч. Ладони прижаты к полу, пальцы «смотрят» вперед. Спина идеально прямая. Опускаем голову вперед, прижимаем подбородок к груди. На вдохе начинаем о...

Страницы: 1
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.