Йога / Короткий базовый комплекс
Короткий базовый комплекс
Короткий базовый комплекс
Статьи раздела 'Короткий базовый комплекс':
Врикшасана
Врикшасана
«Врикша» значит дерево. Техника 1.Встать в позу Тадасана, т.е. твердо и прямо, как гора. 2.Согнуть правую ногу в колене и расположить правую пятку у основания левого бедра. Поместить стопу на левое бедро, обратив пальцы...
Джану Ширшасана
Джану Ширшасана
От слов «джану» - колено и «ширша» - голова. В этой сидячей позе одна нога вытянута, другая согнута в колене. Затем стопа вытянутой ноги захватывается кистями обеих рук, а голова кладется на колено. Техника 1.Сесть на по...
Матсьясана
Матсьясана
От слова «матсия» - рыба. Эта асана посвящена Матсие – рыбе, одному из воплощений Вишну-источника и хранителя Вселенной и всех вещей. Рассказывается, что некогда развратившуюся землю должен был залить Всемирный потоп. Тогда Вишну ...
Падмасана
Падмасана
От слова «падма» - лотос. Поза лотоса – одна из самых важных и полезных. Она предназначена для медитации, и в этой позе нередко изображают Будду. В 48-м стихе первой главы «Хатха Йога Прадипики» так описывается управление ды...
Паршваконсана
Паршваконсана
«Паршва» значит сторона, бок, а «кона»- угол. Это поза вытянутого бокового угла. Техника 1.Встать в Тадасану. Сделать глубокий вдох и прыжком расставить ноги на 120-135см. Руки поднять на уровень плеч ладонями вниз. 2.Ме...
Саламба Сарвангасана
Саламба Сарвангасана
От слов « аламба» - опора , поддержка, и «са» - вместе, в сопровождении. Саламба, таким образом, - поддерживаемый, опирающейся. Сарванга –все тело, все конечности («сарва» -весь , целый, полностью; «анга» - конечность, тело). В ...
Саламба Ширшасана
Саламба Ширшасана
Саламба Ширшасана «Саламба» значит с опорой. «Ширша» значит голова. Это стойка на голове, одна из наиболее важных асан йоги. Эта основная поза имеет несколько вариаций. Её освоение дает устойчивость и равновесие как физичес...
Шавасана (Мритасна)
Шавасана (Мритасна)
«Шава» или « Мрита» значит труп. Цель этой асаны – подражать трупу. Когда жизнь оставила тело, оно лежит в одном положении, никакие движения не возможны. Сохраняя некоторое время неподвижность тела и спокойствие ума при полном соз...

Страницы: 1
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.