Йога / Комплекс для спины
Комплекс для спины
Комплекс для спины
Статьи раздела 'Комплекс для спины':
Дханурасана
Дханурасана
От слова «дхану» - лук. Кисти действуют, как тетива лука. Они тянут голову, туловище и ноги к верху, так что человек в этой асане похож на согнуты лук. Техника 1. Лечь на пол во всю длину тела на живот лицом вниз. 2. Выд...
Марджариасана
Марджариасана
Техника 1. Встаньте на коврике на четвереньки, как кошка. Опустите ладони на коврик, руки должны принять строго вертикальное положение. Расправьте пальцы. Такое же вертикальное положение должны принять и бедра. Пальцы ног не п...
Матсиендрасана
Матсиендрасана
От слов «ардха» - половина и имени Матсиендра. В «Хатха Йога Прадипике» Матсиендра упоминается как один из основателей Хатха Видьи. Рассказывают, что однажды Бог Шива отправился на пустынный остров и стал объяснять своей супруг...
Навасана
Навасана
На эту асану необходимо обращать особо пристальное внимание. Техника 1.Сесть на пол, ноги вытянуть прямо перед собой. Поместить ладони на пол около таза, пальцы обращены к стопам. Вытянуть кисти рук прямо и держать спину...
Пашчимоттанасана
Пашчимоттанасана
Эту позу называют также Уграсана или Брахмачариасана. «Пашчима» буквально означает запал, а также используется для обозначения всей задней стороны тела от головы до пяток. Восточной называют всю переднюю сторону тела от лица...
Пурвоттанасана
Пурвоттанасана
«Пурва» буквально значит восток. Она также означает всю переднюю сторону тела от лба до носков. «Уттана» - это интенсивное вытяжение. В этой позе интенсивно вытянута вся передняя сторона тела. Техника 1. Сесть на пол, ноги...
Халасана
Халасана
От слова « хала» - плуг, с которым сходно тело в этой позе. Асана является частью Сарвангасаны I и её продолжением. Техника 1. Выполнить Саламба Сарвангсану, твердо держать подбородочный замок. 2. Ослабить подбородочный...
Шалабхасана
Шалабхасана
Эта асана также, как и предыдущая, нуждается в особом внимании. Техника 1. Лечь животом на пол во всю длину тела. Лицо обращено вниз, руки вытянуты назад. 2. Выдохнуть , поднять одновременно голову, грудь и ноги как мож...

Страницы: 1
2007-2018 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.