Диеты / Cпорт
Cпорт
Cпорт
Статьи раздела 'Cпорт':
Главное – не расслабляться
Главное – не расслабляться
Если вы решили похудеть, но у вас нет времени и желания ходить в спорт зал, то вот вам несколько советов, как достичь желаемых результатов. Для этого вам не надо прилагать каких-то особых усилий. Главное – всегда помнить, что любо...
Движение и спорт
Движение и спорт
Мышечная деятельность является сильным физиологическим раздражителем всех органов и систем организма человека. Это влияние обусловлено рядом факторов: активизацией обменных процессов (усиление кровообращения, дыхания и пр.), перем...
Идеальные виды спорта при избыточном весе
Идеальные виды спорта при избыточном весе
Большинство при желании похудеть начинает с бега трусцой. Они не думают о том, что их суставы при каждом шаге должны выдерживать полный вес их слишком тяжелого тела. Это нагружает ступни, колени и спину. Спокойная прогулка принесе...
Комплекс оздоровительной гимнастики с гантелями весом 1-3 кг
Комплекс оздоровительной гимнастики с гантелями весом 1-3 кг
Этот комплекс выполняйте в любое время суток, но не сразу после приема пищи и не перед самым сном. Если у вас пока нет гантелей, возьмите в руки камни, гири или другие предметы. 1. И.п. — о.с. Поднимите левую руку через сторону ...
Комплекс утренней гимнастики для полных женщин
Комплекс утренней гимнастики для полных женщин
1. Ходьба и медленный бег на месте в течение 40-45 с. 2. Исходное положение (и.п.) — основная стойка (о.с.). Присядьте, положите кисти на пол. Встаньте, правую ногу поставьте за левую, руки отведите в стороны, прогнитесь, затем ...
О диете без спорта
О диете без спорта
Международная группа ученых пришла к выводу, что жесткие диеты, направленные на снижение веса без активных физических упражнений наносят здоровью даже больший вред, нежели курение. К такому неожиданному выводу пришли специалист...
Отлично выглядеть хотят все
Отлично выглядеть хотят все
Но, увы, немногие могут похвастать по-настоящему хорошей физической формой и самочувствием. Большинству, чтобы заняться собой, не хватает времени. Ведь женщинам приходится много работать, к тому же вести хозяйство, воспитывать дет...
Под музыку перед зеркалом
Под музыку перед зеркалом
Двигайтесь до появления чувства приятной усталости. Только не начинайте в слишком быстром темпе. 1. Поднимаем руки через стороны вверх — потягиваемся, прогибаясь в груди и поднимаясь на носки. Опускаемся на полную ступню, руки ч...
Почему важны упражнения для эффективного снижения веса
Почему важны упражнения для эффективного снижения веса
Вне сомнения, один из наилучших способов избавиться от лишнего жира - это увеличить мышечную массу тела. Вообще, жиры сжигаются в митохондриях, крошечных образованиях внутри клеток мышц. При сидячем образе жизни мышцы в буквальном...
Правильная осанка
Правильная осанка
Основа хорошей фигуры - это правильная осанка. Кости таза отвечают за форму нижней части тела и поддерживают ваше тело, подобно чаше. Однако многие люди стоят так, что кости таза выпячиваются вперед. Их чаша смещена вперед, они не...
Регуляция физической нагрузки
Регуляция физической нагрузки
Как убедиться, что Вы получаете на занятиях именно ту физическую нагрузку, которая Вам необходима и достаточна на данном этапе? - Ваше сердце бьется быстрее, чем обычно, но не колотится в бешеном ритме - Ваше дыхание более глуб...
Стройность вместо полноты
Стройность вместо полноты
При движении лишние килограммы сжигаются быстрее. Человек растапливает свою внутреннюю печь обмена веществ и сжигает больше калорий, разрушает жир и наращивает мускулы. При движении лишние килограммы сжигаются быстрее. Человек...
Чтобы сбросить 5 кг
Чтобы сбросить 5 кг
Достаточно просто выпрямиться. Эти несколько упражнений помогут вам выработать осанку, от которой вы будете стройнее. Прежде всего постарайтесь добиться душевного равновесия. Неуверенность в себе - основная причина сутулости. ...

Страницы: 1
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.