Как избежать рака молочной железы

фото Как избежать рака молочной железы
Рака молочной железы можно избежать, если следовать здоровому образу жизни, который включает в себя упражнения, регулярное правильное питание, избегая нездоровой пищи и других вредных для здоровья привычек.

Поддерживайте здоровый вес
Женщины более склонны к возникновению у них рака молочной железы, особенно, после менопаузы. Как правило, в это время они склонны игнорировать свои потребности и, как правило, набирают лишний вес. Так что, если вы хотите, чтобы избежать рака молочной железы, поддерживайте здоровый вес после 40 лет (предпочтительный индекса массы тела до 25).

Добавьте больше зелени и фруктов в ваш рацион
В то время как нездоровая пища, конечно, кажется аппетитной, но она неблагоприятно влияет на организм. Включайте больше сырых фруктов и овощей в ваш рацион, чтобы повысить количество антиоксидантов.

Носите бюстгальтер нужного размера
Слишком облегающая одежда привлекательна, но также рискованна. Носите правильный бюстгальтер, который позволяет коже дышать.

Следите за новообразованиями на груди
Вы знаете ваше тело, как никто другой, поэтому всегда проверяйте наличие опухолей, ямочек на вашей груди.


Женщины должны регулярно наблюдаться у маммолога, особенно, после достижения 30-летнего возраста.

Проверьте историю семьи
Вы можете быть подвержены раку молочной железы, если ваша семья имеет историю рака молочной железы. 10 процентов всех случаев рака молочной железы в мире генетически передается.

Ограничьте употребление алкоголя
Употребление алкоголя связано с повышенным риском рака молочной железы. Женщины должны ограничить его потребление не более чем на один напиток в день.

Придерживайтесь кормлению грудью
Женщины, которые кормят грудью своих младенцев в течение года, в общей сложности имеют пониженный риск развития рака молочной железы в течение всей жизни. Грудное вскармливание, временно уменьшает уровни эстрогена в крови женщины.


Оцените статью: (13 голосов)
3.46 5 13
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.