Советы для начинающих велосипедистов

Если вы решили всерьез увлечься велосипедными прогулками или даже велоспортом, то вот несколько вещей, которые вы должны иметь в виду…

- Одна из самых первых вещей, которую вы должны сделать, это выбрать правильный велосипед, как говориться, «под себя». Если вы не планируете поездки по пересеченной местности (вам потребуется горный велосипед), в городе идеально подходят городские велосипеды. Есть ряд магазинов, которые продают велосипеды различных типов, размеров и марок. Не жалейте денег на велосипед, так как это все таки вид транспорта, а транспорт не безопасен, поэтому не скупитесь на обеспечение своей же безопасности и комфорт.

- Если вы собираетесь ездить по оживленной трассе, то шлем чрезвычайно важен - не только потому, что вы думаете, что может упасть, но потому что есть другие лихачи, на дороге, которые могут привести к аварии. Не игнорируйте прочный шлем и перчатки или наколенники в качестве меры предосторожности.

- Если вы раньше не катались на велосипеде и резко начали велопрогулки, то, вероятно, ваши мышцы дадут о себе знать.


Не расстраивайтесь. Это происходит, когда вы начинаете заниматься спортом и не важно каким именною. Начните с небольших расстояний и постепенно увеличивайте дистанцию как только ваше тело начинает привыкать к этой.

- Носите удобную одежду и обувь. Избегайте лёгкой струящейся одежды, потому что это увеличивает риск застревания ткани. Носите колготки или шорты с длинными носками.

- Убедитесь, что ваши велосипедные шины не пропускают воздух и хорошо накачены. Вы можете либо купить насос или купить уже накаченные колеса.

- Важно также убедиться в исправности велосипеда и его составляющих, таких как тормоз, цепи и шестерни (если таковые имеются).


Оцените статью: (12 голосов)
3.92 5 12
Вернуться в раздел: Фитнес / Подготовка к тренировке
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.