Способ как бросить курить

Надёжный метод для тех людей, которые хотят раз и навсегда бросить пагубную привычку. Эта статья действительно поможет вам, но перед окончательным решением бросить курить важно понять, что отказываясь от курения, не стоит вступать в борьбу со своим организмом. Вам нужно только помочь ему освободиться от табачной зависимости.
Для отказа от курения, не нужно иметь железную силу воли, как это думают многие.

Главное – это дать организму не сигарету, а что - то другое.
Знайте, охотка покурить длится пару - тройку недель, а желание выкурить сигаретку – всего пару - тройку минут.

Первый совет - быстрый отказ от сигареты, заключается в том, что когда вас посещает мысль о перекуре нужно отвлечься хотя бы на несколько минут, перейти на другой вид занятия: выйти на свежий воздух, попробуйте отжаться десять раз или просто по приседайте.

Съешьте морковку или просто выпейте стакан сока или минералки, делайте это наслаждаясь, не спеша.

Если начать прием пищи в момент возгорания желания покурить, вы остановите его. Объясняется это довольно легко.
В головном мозге центр зависимости курения и пищевой расположены и активность одного соседа ведет к затмению другого.

Отталкиваясь от какого либо быстрого способа отказа от курения, человек обязательно столкнется с неприятными трудностями и борьбой с успокоением психологического раздражения, нетвердости и неприязни.


Эти симптомы часто возникают в первые несколько дней после отказа от курения.

Облегчить их помогут такое упражнение, которые выполняют в течение 1-3 минут.
Присядьте, сделайте глубокий вдох, закройте глаза, расслабьтесь и представьте море или океан, сделайте ещё один вдох и выдыхая скажите самому себе: «Нет".
После этого продолжайте представлять море или прекрасное спокойное небо.
Хорошо было бы ещё повторять себе успокаивающее слово. Это может быть любое слово которое вас может успокоить

А вот и самый, быстрый, лёгкий и верный способ бросить курить.
Сделайте большую затяжку и подержите дым во рту пару секунд, после того как прошло две секунды, опрокиньте голову и начинайте как бы жевать дым который находится у вас во рту где - то 20 секунд и затяните дым в лёгкие. Выкурите так целую сигарету.
Каждый раз когда захотите покурить делайте это упражнение. Через пару дней и смотреть на сигареты не сможете.


Оцените статью: (14 голосов)
4.29 5 14
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.