Причины для отказа от курения

На следующей странице приведены причины для отказа от курения. Потратьте немного времени, подумайте о ваших личных причинах для отказа и впишите их в список. Можете сделать копию этих страниц и носить ее с собой. Носите список всюду, где бы вы ни были, чтобы помнить, почему вы бросаете курить. То, что вам поможет, тоже входит в список, и вам, возможно, захочется вписать в него что-то свое — к примеру, вдохновляющее стихотворение или любимую цитату. Читайте список регулярно, особенно в день отказа.
Только что покурили? Загляните в список. Помните, что список можно менять исходя из ваших нужд.

Почему я бросаю курить
- Я хочу, чтобы от меня хорошо пахло.
- Я не хочу быть прикованным к пачке сигарет.
- Я люблю свои зубы и десны. Курение разрушает их.
- Я хочу дожить до того момента, как вырастут мои
дети (или внуки).
- Я хочу получать удовольствие от кофе и при этом не курить.
- Я хочу сохранить деньги, которые обычно трачу на сигареты.
- Я хочу выходить из дома и не беспокоиться о том, что у меня осталось мало сигарет.
- Мне безумно надоело убирать пепел из машины, вытряхивать окурки из пепельницы и находить прожженные места на одежде.
- Я не хочу, чтобы у меня был сердечный приступ.
- Я не хочу заболеть раком.
- Я не хочу задыхаться последние месяцы жизни.
- Я заслуживаю хорошей жизни.

Помощь
- Мои лучшие качества:
- Завтра утром я смогу выкурить сигарету.
- Полковнику Сандерсу отказали 1600 человек, прежде чем ему удалось начать свой бизнес.


У него получилось, получится и у меня.
- Успех приходит к тем, кто не сдается. л Я не буду курить только сегодня, так^что я выдержу.
- Каждый новый день таит в себе возможность бросить курить.
- Через несколько минут я сделаю себе поощрение.
Еще один инструмент, который поможет вам использовать мой план, заключается в необходимости заменить мысли о сигарете положительными мыслями о самом себе.
— Ну, сейчас я не могу думать ни о чем, кроме сигареты.
Я знаю.
Где бы вы ни были, всегда держите при себе копию предыдущей страницы.
Перечитывайте список своих положительных качеств и подбадривающих слов несколько раз в день.
Только что покурили? Перечитайте предыдущую страницу! Она содержит много полезного.
Да, так и есть.


Оцените статью: (8 голосов)
4.13 5 8
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.