Препятствие № 10 одиночество

фото Препятствие № 10 одиночество
Время от времени каждый бывает одинок, но для многих людей одиночество — удел всей жизни. Люди, живущие одни, часто становятся жертвами одиночества, но и женатые люди, живущие на окраине, тоже часто сталкиваются с ним независимо от того, как хорош их дом и кто живет с ними по соседству. Такие люди часто задаются вопросами: «Почему я так несчастен ? У меня ведь есть почти все, что я хочу!»
Когда дети Рэйчел были маленькими, она проводила все время в заботе о них, а ее муж много работал. Сейчас дети Рэйчел покинули родительский дом, а ее сестра (и лучший друг) переехала во Флориду. Рэйчел оказалась в пустом гнезде с вечно занятым мужем и немногочисленными друзьями. Несмотря на то что Рэйчел пыталась бросить курить несколько раз, сигарета зачастую бывала ее единственным компаньоном.
Рэйчел узнала о моем плане от Роузи (которая всегда была в курсе последних новостей), но сильно усомнилась в том, что сможет удерживаться от курения даже один день в неделю. Рэйчел не хотелось заниматься заведомо, как ей казалось, безуспешным делом.
Одинокие люди часто страдают от своего одиночества, вместо того чтобы как-то изменить ситуацию. Если одиночество будет долгим, оно может перерасти в депрессию. Не важно, живете вы одни или у вас есть отношения с кем-то, — вы все равно можете чувствовать себя одиноким, но всегда есть возможность изменить ситуацию к лучшему. Желание бросить курить говорит о том, что вы готовы внести в свою жизнь полезные коррективы.

Перед тем, как приступить к выполнению плана
- Если вы попали в глубокую яму, сделайте что-нибудь, помогите себе.


Многие люди говорят о том, как сильно хотят изменить свою жизнь, но когда дело доходит до необходимости сменить модели своего поведения, они пальцем не пошевелят. Стремление говорить не заменяет необходимости действовать. Если хотите изменить что-то, попробуйте и не бойтесь неудачи. Неудачи — это норма. Бездействие (когда вы ничего не меняете и не делаете) вызывает задержку в развитии. А пока вы сидите и жалуетесь на свою судьбу, кое-что происходит. Вы стареете, мой друг. Часы не стоят на месте, апрель перетекает в май, лето сменяется осенью, календарь неустанно отмечает ход времени. Чем больше неудач вы потерпите, тем более комфортно будете себя чувствовать, — таков ключевой момент моего плана. Так что действуйте: успех обязательно придет.
- Самый быстрый способ отрегулировать машину — отогнать ее в автосервис. Вы не будете долго думать, стоит ли делать это, если вы не разбираетесь в устройстве автомобиля; но если вы можете починить все сами, то не станете обращаться за помощью. Часто так и бывает, но иногда нам необходимо, чтобы кто-то выслушал нас. Психотерапия — еще один инструмент, который может помочь изменить жизнь к лучшему.
Если вы решите обратиться к специалисту, удостоверьтесь в том, что у него есть лицензия и что ему можно доверять. Я сторонник психологического консультирования, ноя знаю, что иногда найти хорошего консультанта — все равно что искать черную кошку в темной комнате. Но оно того стоит: грамотный специалист поможет вам выйти из запутанной ситуации и изменить жизнь к лучшему. Если вам одиноко или вы находитесь в состоянии депрессии, психолог поможет вам.


Для этого они и существуют.

В день отказа
- Оденьтесь и сходите куда-нибудь.
Это касается каждого, кто находится в состоянии депрессии, кому одиноко, кто испытывает беспокойство, тревогу, стресс или скуку, — в сущности, любые негативные эмоции могут заставить человека закрыться и войти в инертное состояние, потерять способность действовать. Инертность склоняет одиноких людей к курению, несмотря на глубинное намерение бросить эту привычку. До того как бросить курить, Рэйчел большую часть дня была одна — она смотрела телевизор, готовила и читала книги по похуданию. Она много ела, но делала это так, чтобы никто не узнал. Днем Рэйчел зачастую сидела на диване, смотрела в окно и курила.
Любой человек, решивший бросить курить и сидящий при этом весь день дома в безделье, скорее всего, вернется к сигаретам. Поэтому нужно выходить из дома и идти туда, где курить запрещено. В дни отказа нужно шевелиться, так что соберитесь и идите!
Рэйчел решила быть в день отказа вместе с Роузи, потому что та не выносила табачного дыма. Роузи жила в миле от Рэйчел, и когда Рэйчел шла к своей подруге (погода была хорошая), у нее возникло ощущение, что она действует себе во благо. Однажды, возвращаясь домой, она зашла в библиотеку, стала там добровольным помощником и нашла новых друзей. Рэйчел использовала мой план и при этом не только бросила курить, но и по собственной инициативе разрушила свое одиночество. Возможно, вам не понадобится много времени, чтобы найти свой путь, и, обладая настойчивостью, вы пройдете его до конца. Следуйте примеру Рэйчел и время от времени пробуйте заниматься чем-то новым.


Если вам это не понравится, остановитесь; если понравится, начните заниматься еще чем-то, но только тогда, когда достигнете успехов в первом выбранном деле.
- Позвоните старым друзьям. Позвоните кому-нибудь, с кем вы не общались много лет. Это чудесно — восстановить утраченные связи. Иногда это может не получиться; может быть, ваш старый знакомый переехал и теперь живет далеко. Но стоит попробовать. Существуют встречи выпускников школ и вузов, так почему бы не попытаться увидеться с теми, кого вы знали и любили?
- Станьте волонтером в каких-либо организациях типа районной библиотеки или благотворительного общества. Большинству таких организаций требуются рабочие руки, а у вас появится возможность завести новых друзей. Также существуют школы грамотности, где обучают как детей, так и взрослых. Если вы знаете какой-нибудь иностранный язык, ваша помощь наверняка потребуется.
- Если у вас нет домашнего животного, заведите его. Животным не нравится запах табачного дыма, так что у вас появится дополнительный стимул бросить курить. У животных респираторные заболевания возникают гораздо быстрее, чем у людей, поэтому не курите рядом с ними. Кошку или собаку вы можете взять в местном приюте или обществе защиты животных — это замечательный способ найти друга.
- Пойдите на занятия в местный колледж или университет. Большинство колледжей предлагают огромное количество курсов — как дневных, так и вечерних. Узнавать что-то новое приятно, к тому же вы получите новое хобби или даже сделаете карьеру.
Один человек, решивший бросить курить, записался на курсы по техническому обслуживанию мотоциклов и сейчас является дипломированным механиком.


Он слишком занят работой в своей мастерской, чтобы предаваться унынию и курить.

Мужчины тоже чувствуют себя одиноко
Есть одно заблуждение, согласно которому женщины переносят одиночество тяжелее, чем мужчины. Поскольку на женщин часто смотрят как на чересчур эмоциональных созданий, мысль о том, что мужчина тоже может страдать от одиночества, вызывает сомнения.
Мужчины переживают одиночество не менее болезненно, чем женщины. Если вы придете в консультационный центр при колледже, то обнаружите, что молодые люди хотят избавиться от одиночества и депрессии не реже, чем девушки. Разница лишь в том, что мужчины молчат об этом, что само по себе очень вредно.

Альтернативный план отказа от курения
Несколько лет назад Дрю уехал из своего родного города на Среднем Западе, чтобы работать актером в Голливуде. Он был беден и скучал по своей семье и друзьям — словом, по всему, что оставил дома.
Одиночество не позволяло Дрю отказываться от курения даже один день в неделю. Но он не сдался; вместо этого он попробовал следовать альтернативному плану (см. выше) и закуривать раз в час. Он курил независимо оттого, хотелось ему или нет, и везде, где бы он ни находился, не доставляя при этом неудобств окружающим и не нарушая закон.
Альтернативный план может идеально подойти вам. Даже в дни, когда вам одиноко, выполнение альтернативного плана станет для вас интересным занятием, поскольку вам придется контролировать процесс курения каждый час бодрствования. Вы можете обнаружить, что курение по расписанию является для вас самым простым способом бросить курить. Если вы потерпите неудачу, то можете снова вернуться к выполнению плана и при этом не чувствовать себя неудачником; вам не придется начинать все сначала, просто следите за своими часами.
Иногда Дрю приходилось выбегать на улицу, поскольку он переставал следить за временем, но он никогда не пропускал ни одной сигареты. Через пару недель он полностью бросил курить. Спустя некоторое время он пошел к своему старому другу, которому нужно было чем-то помочь, дал хороший совет, и вскоре благодарный приятель помог ему начать карьеру в киноиндустрии.


Оцените статью: (9 голосов)
3.89 5 9
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.