Я не курю!

фото Я не курю!
Так вы можете теперь отвечать коллеге на предложение занять свободную минутку перекуром. Говорите это спокойно и уверенно!
После того как вы бросили курить, запланируйте отметить круглые даты на вашем пути от курящего к некурящему. Через 2 недели — сходите в кино. Через месяц — сходите в хороший ресторан или в кафе (обязательно сядьте в секции для некурящих!). Через 3 месяца — проведите выходные в вашем любимом месте. Через 6 месяцев — купите себе что-нибудь серьезное. Через 1 год устройте себе вечеринку. Пригласите свою семью и друзей на «день рождения» человека, который приобрел шанс прожить долгую и здоровую жизнь.

Измените привычки. Впервые несколько дней после того, как вы бросили курить, обходите стороной магазин, где вы привыкли покупать сигареты. Если вы привыкли курить за обедом или с группой знакомых вечером в баре, выбирайте другие места или займитесь чем-нибудь другим.
Если вы не выдержали и выкурили одну сигарету, это еще не значит, что у вас не получилось. Смотрите на это как на маленькую оплошность и сделайте новую попытку.
Сконцентрируйтесь на отдельных днях — таким образом вы сможете избежать размышлений о том, в состоянии ли вы обойтись без курения всю оставшуюся жизнь.

Помните, что когда-то, хоть и давно, вы не курили и не нуждались в этом!
Чтобы этого не случилось, вам следует помнить об опасности, которую несет даже единственная сигарета, пусть выкуренная через несколько месяцев или лет после того, как вы бросили курить. Если же соблазн закурить слишком велик и житейские неурядицы снова и снова подталкивают к этому, значит, пришла пора пересмотреть отношение к жизни, особенно к тем проблемам, которые уже однажды привели вас к никотиновой зависимости.


Помните: курение — это не способ решать проблемы. Оно не помогает даже убежать от них, зато само по себе является величайшей слабостью в вашей жизни, которая не только ухудшает здоровье и заставляет вас чувствовать себя неудачником, но и реально стоит на пути к успеху. То, что вы избавились от этой привычки, стало, возможно, самым большим достижением в вашей жизни, которым следует гордиться.


Оцените статью: (12 голосов)
4.08 5 12
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.