medkarta.comИспытательный срок
Вы взяли отпуск. Вы хотите бросить курить, но не уверены полностью. Вы и сигареты прошли долгий путь вместе. Они были частью вашей жизни в течение многих десятков лет. Они всегда в вашем кармане или сумочке, готовые поддержать вас во время стрессов, разочарований и даже радостей. С помощью сигарет вы можете выразить свое сочувствие бездомному бродяге, завязать разговор с незнакомцем. Сигареты очень помогают в таких ситуациях. Но кашель с каждым днем становится все хуже, люди все чаще принимают вашего брата за вашего сына, а ваши некурящие друзья и коллеги по работе всегда имеют больше денег, чем вы. Взять ли сигареты с собой в отпуск или оставить дома?Захватывает дух
Вот несколько причин того, что в отпуске легче бросить курить:
• Вы находитесь вдали от присмотра семьи, друзей и недоброжелателей.
• Вы будете находиться в компании людей, которые не знают о вашей вредной привычке.
• Вы будете вдали от всех мест и действий, которые раньше заставляли вас закуривать рефлекторно.
• Вы отдохнете от работы и связанных с ней проблем и стрессов.
• Если повезет, свой отпуск вы проведете в расслабляющей атмосфере, где другие люди будут ухаживать за вами.
• Вы можете поехать в то место, где большинство людей не будут курить.
• У вас будет время поэкспериментировать с новыми занятиями.
• Вы можете есть отличную еду от той, что ели в присутствии людей, которые знали вас.
• Никто из знакомых вам людей не будет следить за экспериментом.
• Когда вы вернетесь из отпуска, вы примете решение на основе того, что изучили и сделали.
• И если вы действительно решили бросить курить, вы должны пережить первоначальные послабления прежде, чем вернетесь к своей привычной жизни и работе.
Вот два различных варианта проведения отпуска, которые могут заставить вас задуматься.
Большое яблоко, или Изумрудный остров
Ирландия и Нью-Йорк — два места, где в барах, пабах и других общественных местах запрещено курить. Именно то, что вам нужно, когда вы пытаетесь бросить курить. Выберите одно из предложенных мест как основу вашего культурологического путешествия. В Ирландии есть специальные помещения и садики, где собираются люди, которые не могут выпивать, не выкуривая при этом сигарету. А все остальные могут насладиться выпивкой в помещении для некурящих, чтобы не испытать соблазн при виде человека, который курит. Если вы выберете путешествие в дальние страны, вы извлечете выгоду из многочасового (без курения) полета, который поможет вам справиться с первоначальной тягой покурить, с физической зависимостью от никотина. Вам не следует пить спиртное во время вашего отпуска, потому что в противном случае появляется слишком сильное желание покурить, которое сложно побороть в нетрезвом состоянии. В оставшееся время ходите по магазинам, посещайте музеи и другие публичные места, которые вам интересны.
Давайте преодолевать физически
Вам не обязательно так далеко проводить свой отпуск без сигарет. Вы можете организовать интересные развлечения рядом с домом. Гончарное дело или спелеология, дзюдо или изготовление драгоценностей, фотографии, виндсерфинг или погружения с аквалангом, список учебных курсов можно продолжать до бесконечности. Вы настолько втянетесь в занятия, что у вас не будет возможности подумать о сигарете в течение дня, и в конце концов вы будете рады забыть про вредную привычку. Курсы, требующие физической активности, поправят ваше здоровье, нормализуют работу сердца и легких. Проведя отпуск в таком автономном режиме, вы узнаете много нового и интересного, приобретете новые навыки и умения, познакомитесь с новыми людьми в неформальной и дружеской обстановке..
Вернуться в раздел: Как бросить курить?
