Обеды в ресторане

фото Обеды в ресторане
Обедая в ресторане, беременная женщина должна вычеркнуть из меню острые соусы, сладости и выбрать блюда питательные и содержащие все нужные для матери и ребенка вещества.
Возьмите с собой в ресторан кусочки жареных стручков пшеницы и посыпьте ими поданные блюда. Не заказывайте хлебобулочных изделий, если они без отрубей или содержат жженый сахар. Можно принести с собой черный хлеб.
Можно заказать салат из сырых овощей или рыбную закуску в качестве одного блюда.
На первое лучше всего выбрать бульон, суп на молоке, йогурте или овощной, но не суп со сметаной и маслом.
Закажите блюда, содержащие большое количество белка — птицу, рыбу, телятину. Причем, эти блюда должны быть отварены. Соус можно попросить подать отдельно.
На гарнир возьмите картошку (но не жареную), темный рис, кашу, макароны, горох, фасоль и отварные овощи.

На десерт — несладкие свежие или отварные фрукты. Можно съесть немного мороженого.
Для будущей матери и ее ребенка наиболее полезна будет пища, приготовленная в ресторанах, специализирующихся на блюдах из говядины или продуктов моря, где предлагается рыба, птица и нежирное отварное мясо, тушеное, с добавками свежих овощей, салата из сырых овощей и картофеля.

К ним относятся:

— новый тип ресторанов, предлагающих «здоровую пищу».


При ее приготовлении ограничивается использование жира, сахара, чрезмерного количества соды. Здесь можно заказать хлебобулочные изделия из полного зерна, блюда на основе риса и макарон. В этих ресторанах применяется оливковое и растительное масло в разнообразных свежих салатах;

— рестораны с этнической кухней (итальянская кухня), предлагающие рыбу, мясо и птицу. Там можно заказать рыбу, курицу или телятину и гарнир из свежих овощей. Из французской кухни выбирайте отварные в воде или на пару, а также тушеные или запеченные рыбы, «дары моря», гуляш из птицы и овощей. Из греческой — печеную рыбу, мясо или птицу вместе с пшеницей или неочищенным рисом.

— китайские рестораны могут предложить вам питательную пищу. Там вам подадут блюда из неочищенного риса. Нужно избегать большого количества соевого соуса, тщательно прожаренных и сладко-кислых блюд.

— для мексиканских и испанских ресторанов характерны более легкие блюда с применением растительного масла и большой выбор овощей.

— если вы обедаете в баре, закажите тунца, яйца, курицу и салат или бутерброды из черного хлеба, а также помидоры и сырую белую капусту.


Оцените статью: (10 голосов)
3.8 5 10

Cтатьи из раздела Беременность и роды:


Беременность — отличный повод помодничать!
Как общаться со своим чудесным ребенком
Как развивается будущий ребенок
Кто у вас: малыш или малышка?
Освобождаемся от тяжкого груза недовольства, обид, враждебности и сожаления
Спорт
Что важно знать женщине на пятом месяце?
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.