Нужны ли при беременности дополнительные витамины?

Ваш врач должен помочь вам определить диету и прописать дополнения только тогда, когда он будет убежден, что ваше питание недостаточно.
Здоровая беременная женщина может получить все нужные ей питательные продукты со своей кухни. Но дополнения витаминами и минеральными веществами дают дополнительную гарантию здоровья.

Нужно помнить, что никакая таблетка не может заменить хорошей диеты. Большинство витаминов и минеральных веществ должно поступать из пищи, поскольку в этом случае питательные вещества могут быть наиболее эффективно усвоены.
пища содержит не только те вещества, о которых мы знаем и которые могут быть синтезированы в таблетке, но, видимо, много других, которые еще не открыты. Никакие таблетки не смогут заменить свежих овощей и фруктов.
Нужно учесть, что витамины и минеральные вещества в больших количествах действуют в организме, как наркотики. Так их и нужно расценивать, особенно будущим матерям.

Какие вещества должна содержать витаминная добавка для беременных?
Если вы хотите определить дополняющие витамины и минеральные вещества, ищите рецепты, которые содержат:
1.


Витамин А — 4000 или 5000 единиц.
2. Фолиевая кислота — 800—1000 мкг (1 мг).
3. Витамины С и D — не больше ДРД (дневной рекомендуемой дозы).
4. Никотиновая кислота (никотинамид) или В3, масляная кислота или В5, железо, йод, цинк, медь — около ДРД.
5. Витамина Е — ДРД.
6. Тиамин (В1, рибофлавин (В2), пиридоксин (В6) и цианокобаламин (В12 — ДРД)
7. Кальций — не более 250 мг или 25 мг магния, если рецепт содержит также железо, так как большое количество какого-либо из этих элементов может замедлить усвоение железа.
8. Добавки хрома, магния, молибдена, витамина Н (биотина) должны быть предусмотрены в некоторых витаминных дополнениях.


Оцените статью: (7 голосов)
4.43 5 7
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.