Неприятности, связанные с неправильным питанием

ТОКСИКОЗ, В ЧЕМ ПРИЧИНА ТОКСИКОЗА
Никто из ученых до сих пор не может с уверенностью сказать, в чем заключается причина токсикоза. Самая распространенная теория утверждает, что дурнота по утрам — это результат гормональных изменений в организме женщины. Впрочем, есть и другие закономерности, которые известны на сегодняшний день. Часто токсикоз возникает у тех женщин, которые неправильно питались до беременности. Это состояние усугубляют и эмоциональные факторы. Слишком неожиданное известие о беременности, семейные ссоры или сложности в отношениях с партнером — все это может вызвать токсикоз.
Есть мнение, что ранний токсикоз — это способ очиститься от разных вредных патогенных микроорганизмов, которые накопились в организме женщины до беременности. Некоторые ученые полагают, что тошнота и рвота очень полезны беременным, так как помогают организму матери и ребенку защититься от вредных микроорганизмов и ядовитых веществ.

Еще одно предположение утверждает, что токсикоз предохраняет малыша от Повреждений, а женщину от выкидыша.
Действительно, надо отметить, что токсикоз практически не испытывают женщины, живущие в неиндустриальных странах или районах.


Более того, многие из них даже не знают, что во время беременности бывает такое состояние. В равной степени это утверждение относится и к примитивным племенам Африки и деревенским жителям средней полосы России.
Если женщина живет в приближенных к естественной природе условиях, то:
• она испытывает меньший уровень стрессов;
• ее организм меньше подвергается воздействию вредных веществ извне благодаря экологически чистой окружающей среде;
• она меньше подвержена опасности выкидыша;
• а ее ребенок с высокой гарантией родится здоровым.
Иначе говоря, жизнь вблизи природы — уже сама по себе профилактика токсикоза, — организму беременной женщины не нужно защищаться от вредных воздействий окружающей среды или стрессов. Это отчасти объясняет то, что явления сильного токсикоза быстро проходят в спокойной обстановке клиники и снова появляются при возвращении к обычным условиям жизни.

КОГДА ОЖИДАТЬ ТОКСИКОЗ
Утренняя дурнота обычно начинается примерно через шесть недель после начала последнего менструального цикла. Для женщин с нерегулярными менструациями токсикоз может стать первым признаком беременности.
Приступы тошноты обычно случаются по утрам, но могут длиться и целый день.


Заканчиваются такие приступы обычно всего к 14-16-й неделе.
Токсикоз в первом триместре — основная причина снижения или отсутствия аппетита у женщины. Организм матери требует прекратить прием пищи, а лекарствами чаще всего здесь не помочь. Гораздо эффективней станет индивидуальная диета, которую подберет ваш наблюдающий врач. Кроме того, будущей маме следует больше отдыхать, ограничить физические нагрузки и наполнить свою жизнь положительными эмоциями.

Что делать, если вы испытываете тошноту?
• Завтракайте в постели. С вечера приготовьте сок или минеральную воду и сухарики и поставьте рядом с кроватью. Утром, не вставая с постели, съешьте свой завтрак. Можете съесть изюм или курагу, сухой крекер или небольшой бутерброд с сыром. Попросите ваших домашних принести вам в постель теплый чай. Начавшийся процесс пищеварения поможет удалить из вашего желудка лишнюю кислоту и предупредит приступ тошноты.

• Вставайте с постели медленно. Резкие движения могут спровоцировать тошноту.

• Проветривайте помещения. Свежий воздух нужен вам сейчас как никогда.


В душных помещениях приступы тошноты обостряются. Поэтому открывайте форточки в доме как можно чаще, особенно в спальне — перед сном. Если вы живете в городе и ваши окна выходят на загазованную улицу, в вашем доме должен быть кондиционер... и много цветов в горшках.

• Ешьте, когда вам хочется. Принимайте еду не реже, чем через каждые три часа, небольшими порциями.

• Исключите из рациона жирную пищу. И наоборот, включите в свое меню больше углеводов.

• Избегайте всех неприятных продуктов и запахов. Запахи, которые вызывают у вас тошноту, могут быть какие угодно — парфюмерные, косметические, кухонные. Пусть ваши близкие возьмут на себя приготовление еды.

• Не запивайте еду.

• Откажитесь на время от супов на мясном бульоне. Вы легко можете перейти на вегетарианские супчики в небольшом количестве.

• После еды сохраняйте вертикальное положение тела. В положении сидя и лежа пища не проходит вниз, а забрасывается «вверх», что часто и вызывает приступ тошноты.

• Пейте достаточно жидкости между едой.


Фруктовый сок и напитки легко перевариваются и восполняют потребность организма в углеводах. Пить лучше всего медово-лимонный настой: в стакан теплой или прохладной воды добавьте 1-2 чайные ложки меда и сок У4 лимона. Пейте напиток 3-4 раза в день.
Токсикоз не всегда связан только с видом или запахом еды.
В целом прислушивайтесь к голосу своего организма.

Мята — одно из народных средств от токсикоза. Возьмите 1 столовую ложку мяты и залейте 2 стаканами кипятка, дайте настояться. Пейте полученный напиток несколько раз в день по 2/5 стакана.

Вас может начать тошнить от выхлопных газов, когда вы едете в автобусе или автомобиле, в метро — от духоты и обилия народу, запаха краски или других средств, которые используются при ремонте.
Тем не менее, если токсикоз продолжается довольно долго, вам не следует питаться только теми продуктами, которые не вызывают у вас отвращения. Разумеется, не стоит каждый день с усилием заливать в себя по литру молока, когда вы не можете слышать без нервных содроганий даже само словосочетание «коровье молоко».


Поэтому примите меры для облегчения этого недомогания.
Вы можете посоветоваться с врачом, возможно, он выпишет вам какие-то специальные средства. Небесполезно будет обратиться в таком состоянии к гомеопату. А может быть, вам поможет запах мяты в платочке, который вы всегда будете носить с собой.

РВОТА
Токсикоз — явление неприятное, но не очень опасное, если только у вас нет постоянной рвоты. Главная опасность ее заключается в том, что женщина теряет жидкость, лишает себя и своего будущего ребенка ценных питательных веществ. Кроме того, ухудшается физическое состояние, появляется слабость. Рвота на ранней стадии беременности не окажет отрицательного влияния на вес вашего ребенка при рождении.

Если у вас плохой аппетит, старайтесь перекусывать прилюбой возможности. Когда уходите из дома, берите с собой какую-нибудь легкую еду вроде сухофруктов, крекеров или сухариков.
Пейте достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
Ешьте блюда с высоким содержанием углеводов для поддержания энергетического баланса, а также овощи и свежие фрукты.

У некоторых женщин рвота появляется несколько раз в день и сопровождается снижением аппетита, изменением вкусовых и обонятельных ощущений, чувством слабости, снижением веса. Такие проявления относятся уже к осложнениям беременности.

Выделяют три степени осложнения.

Легкая степень осложнения. Рвота происходит до 4-5 раз в день и сопровождается небольшой потерей веса. В этом случае женщина может лечиться дома, под наблюдением врача, соблюдая диету и режим отдыха.

Умеренная степень осложнения. Рвота происходит до 10 раз в сутки и часто сопровождается обильным слюноотделением и ухудшением общего состояния. У женщины возникает слабость и апатия. Происходят заметные изменения в организме: женщина теряет вес, температура тела повышается, учащается пульс, артериальное давление снижается, в анализе мочи появляется ацетон. Кожа становится бледной, на языке появляется белый налет. В этом случае необходима госпитализация.

Высокая степень осложнения. Такая форма встречается чрезвычайно редко. Для этого состояния характерно нарушение функций жизненно важных органов и систем. Пища и жидкость не удерживаются в организме, рвота возникает до 20 раз в сутки. Потеря веса доходит до 2-3 кг в неделю, происходит интенсивное обезвоживание организма. Этот тип раннего токсикоза лечится в стационаре.

Обязательно сообщите врачу о своем состоянии в следующих случаях:
— если рвота наступает более двух раз в день;
— если тошнота и рвота продолжаются после 14-й недели беременности;
— если вы быстро теряете вес.

ПОЗДНИЙ ТОКСИКОЗ- ГЕСТОЗ
Гестоз — это осложнение второй половины беременности, при котором происходит расстройство функции важных органов, особенно сосудистой системы и кровотока. Гестоз характеризуется стойкими отеками в последние 3—4 месяца беременности. В первую очередь отекают ноги, кисти рук. Более серьезные симптомы — повышение артериального давления, появление белка в моче.
Если у вас повысилось артериальное давление, появилась головная боль, тяжесть в затылке, мелькание мушек перед глазами, тошнота, боли в верхней части живота, нужно немедленно обратиться к врачу.

Поэтому, чтобы своевременно диагностировать гестоз, необходимо:
• регулярно взвешиваться;
• регулярно измерять артериальное давление;
• регулярно сдавать анализ мочи, анализ крови.
Лечение гестоза проводится в стационаре. Женщине назначаются успокаивающие, мочегонные препараты, а также лекарства, снижающие артериальное давление и улучшающие кровоток.
При гестозе ограничивают прием соли до 3 г в сутки и жидкости до одного литра. Будущей маме рекомендуется растительно-молочная диета, необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие большое количество калия (изюм, виноград, дыни, инжир и др.).
Кроме того, будущей маме при гестозе хорошо помогает сбор из листьев березы белой, травы хвоща полевого, ягод и листьев брусники в соотношении 2:1:1:1. Две столовые ложки смеси нужно залить 400 мл кипятка, настоять час, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 30-40 минут до еды при поздних токсикозах и наличии отеков.

ИЗЖОГА
Изжога представляет собой ощущение жжения в нижней части пищевода вблизи сердца. Но она совершенно не связана с сердечной деятельностью, как опасаются некоторые. Обычно изжога возникает в последние три месяца, когда будущий ребенок активно растет и давит на окружающие органы. Во время беременности клапан между пищеводом и желудком становится более расслабленным, чем обычно, так что пища легко может двинуться в обратном направлении. Кислый вкус, сопровождающий изжогу, возникает от желудочных кислот, которые поднимаются к пищеводу.
Действие изжоги ослабляется с помощью средств, нейтрализующих кислоты. Однако многие из средств мешают усвоению важных витаминов и минералов, кроме того, длительная нейтрализация кислот затрудняет усвоение железа.
Если вас мучит сильная изжога, обратитесь к врачу, чтобы он прописал вам подходящее средство.

Что вы можете делать для профилактики изжоги
• Ограничивайте прием жидкости во время еды.
• Тщательно пережевывайте пищу, стимулируя выделение слюны. Слюна является естественной щелочью и помогает нейтрализовать кислоты в пищеводе.
• Делите один привычный большой обед на три небольших приема пищи с короткими интервалами.
• Не ешьте тех блюд, которые вызывают раздражение желудка: острые и жирные блюда, шоколад, газированные напитки, кофе, гамбургеры.
• После еды полежите минут пятнадцать, положив под голову дополнительную подушку.
• Можно после еды слегка пройтись, чтобы желудочный сок направлялся вниз, а не вверх. Не наклоняйтесь и не делайте резких движений.
• Носите удобную свободную одежду.
В целом очень эффективной мерой борьбы с изжогой и ее профилактикой является отказ от жирной и острой пищи, а также переход на шестиразовое питание.
Если изжога все же появилась, попробуйте снизить ее проявления с помощью молока (пить его нужно мелкими глотками) или пощелкайте обычные семечки.

ЧАСТЫЕ МОЧЕИСПУСКАНИЯ, ГЕМОРРОЙ, ЗАПОРЫ
Во время беременности посещение туалета становится важным ритуалом. Бывает, что такая необходимость застает женщину в середине приема пищи, после нее и затем час спустя. С этим «ритуалом» уже ничего не поделаешь, придется его принять как данность. И все же если в поздние вечерние часы вы не позволите себе пить много жидкости, спокойный сон ночью обеспечен.

Большинство проблем, связанных с пищеварением и работой мочевого пузыря, разрешаются простыми изменениями в питании. Почему именно во время беременности происходят подобные проблемы? Влияют на это два основных фактора. Во-первых, разрастается матка. Она оказывает давление на мочевой пузырь, и таким образом возникает ощущение его переполненности. Отсюда и частые позывы к мочеиспусканию. Во-вторых, гормоны замедляют работу мышц кишечника, поэтому пищевая масса проходит через кишечник медленнее. Почки работают с большим напряжением, чтобы справиться с возросшим количеством крови. Как результат, возникают проблемы: нерегулярный стул, запоры, а иногда и геморрой.

ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ ЗАПОРОВ
Поскольку все эти проблемы влияют на ваше самочувствие и здоровье, совершенно понятно желание их решить. Прежде всего вам помогут физические упражнения. Активные движения и прогулки стимулируют работу всего организма, в том числе и кишечника. Не пренебрегайте нуждами организма. Если вы почувствуете потребность опорожнить кишечник, немедленно идите в туалет. За невнимание к своим потребностям пищеварительная система мстит стойким запором. В идеале кишечник должен освобождаться каждое утро после завтрака. Не покидайте туалет, не добившись результата, подождите минут десять — и ваши героические усилия будут вознаграждены.
Если вы знаете, что утром вам нужно идти на работу или в поликлинику, старайтесь завтракать пораньше, по крайней мере за 30-40 минут до выхода из дома, так как после этого кишечник начинает свою активную работу. И если вы побежите на работу сразу после завтрака, то эти позывы застанут вас в дороге... В итоге запоры не заставят долго ждать.
Существуют специальные упражнения, которые корректируют мышечный тонус мочевого пузыря, а также активизируют работу кишечника. Чтобы избежать «подтеканий», делайте упражнение Кегля для укрепления мышц тазового дна: напрягите, а затем расслабьте мышцы, которыми вы пользуетесь при мочеиспускании. Это упражнение можно делать в любое время и незаметно для окружающих, например, когда сидите за рабочим столом, смотрите телевизор или ведете машину.
Обязательно включите в свой рацион сырые овощи, цельное зерно, каши, то есть пищу с высоким содержанием клетчатки. Ешьте чернослив, свеклу или пейте отвар чернослива. Эти продукты содержат изатин — естественное слабительное. Есть еще один старый, но проверенный способ, который действует как размягчитель кала: стакан теплой воды с лимоном. Выпивайте этот напиток утром перед завтраком. Тщательно пережевывайте пищу: этот процесс стимулирует выделение слюны. Сразу после еды воспользуйтесь жевательной резинкой.
Вы также можете добавлять в готовые блюда 5-6 таблеток микрокристаллической целлюлозы на порцию или размоченные отруби (дозу подберите индивидуально). Кому-то хватит 2 столовые ложки в день, а кому-то потребуется целый стакан. Тот же эффект, что и отруби, производит растительная клетчатка, которую содержат хлеб из муки грубого помола, овес, проросшая пшеница, фрукты (абрикосы, яблоки, фиги, изюм), овощи (морковь, печеный картофель, артишоки, брокколи, цветная и белокочанная капуста, лук-порей, пастернак, кукуруза), свежая зелень и морская капуста.

Приготовьте слабительную смесь.
1. Ошпарьте кипятком и тщательно промойте по 0,5 чашки изюма, чернослива (без косточек),1 сухих яблок, инжира, кураги. Проверните сухофрукты в мясорубке, а затем миксером приготовьте пюре. Добавьте по 0,5 чашки настоя молотого льняного семени, толченых грецких орехов, жидкого меда (его подогревают на водяной бане) и тщательно перемешайте все в вязкую массу. Принимайте «лекарство» по 1 столовой ложке утром натощак, днем за 30 минут до обеда и на ночь перед сном. Храните смесь в холодильнике.

2. Залейте с вечера 1-2 чайные ложки льняного семени 0,5 стакана холодной кипяченой воды. Утром добавьте тертое яблоко или морковку, промытый и пропаренный изюм, мед по вкусу. Ешьте натощак по 1-2 столовой ложке.

3. Замочите 1-1,5 столовой ложки льняного семени в 0,5 стакана холодной воды (на ночь), утром смешайте с простоквашей, медом и соком по вкусу. Принимайте натощак по 0,5 стакана.

4. Ошпарьте и промойте горсть сухофруктов, залейте водой с вечера. Утром добавьте 2 столовых ложки просушенных на сковороде молотых отрубей, столовую ложку молотой проросшей пшеницы и мед по вкусу. Ешьте натощак по 1-2 столовых ложки.

Ни в коем случае не принимайте слабительного: это приведет к потере питательных веществ. Только врач может выписать вам то или иное лекарство. Запоры могут быть спровоцированы препаратами железа, но и в этом случае все коррективы вносятся врачом. Когда вы отдыхаете, особенно на последних месяцах беременности, ложитесь на бок, чтобы матка не придавливала кровеносные сосуды около почек и не мешала им работать должным образом.

ГЕМОРРОЙ
Геморрой, как и запор, в числе самых частых и неприятных спутников беременности. Иногда будущие мамы стесняются говорить о подобных проблемах даже с врачом и не знают, что делать — ведь слабительные препараты, как и все другие лекарства, принимать во время беременности нежелательно.
Геморрой — это разновидность варикозных вен, которые разбухают в небольшие круглые шишечки вокруг анального отверстия. Причины возникновения этой болезни заключаются в том, что растущая матка сдавливает органы брюшной полости и препятствует опорожнению кишечника. В свою очередь прогестерон — гормон, усиленно вырабатывающийся в организме беременной женщины, — расслабляет гладкую мускулатуру кишечника, замедляет работу перистальтики и делает стенки геморроидальных вен чересчур растяжимыми и тонкими. В результате одна проблема усугубляет другую — запор способствует геморрою, а воспаление и легко кровоточащие геморроидальные вены при натуживании причиняют боль во время посещения туалета, усиливая проявления запора. Как результат, вены начинают выступать вокруг анального отверстия, вызывая ощущение жжения или покалывания. Время от времени геморроидальные шишки могут разрываться и кровоточить. Понятно, что заболевание это довольно неприятное, и желание избавиться от него вполне естественно.

Профилактика и лечение геморроя основывается на трех составляющих. Во-первых, это правильное питание. Ваш ежедневный рацион должен быть богат овощами и фруктами при умеренном количестве мяса и углеводов. Ежедневно употребляйте в пищу свеклу, капусту, тыкву, морковь, арбузы, дыни (естественно, не все сразу — в зависимости от времени года). Больше пейте. Отдавайте предпочтение хлебу из цельносмолотого зерна,
пшеничным отрубям.
Нехитрые приемы в питании помогут вам стимулировать пищеварение, смягчить вздутия и раздражение кишечника.

Вот некоторые из них:
• растолочь в ступке 1 чайную ложку семян аниса, фенхеля или тмина, залить 1/4 л кипятка, дать настояться 10 минут;
• утром полезно съесть 1 столовую ложку цельных льняных семян (добавить в мюсли или в чистом виде), запить стаканом воды;
• вечером замочите в стакане чернослив или финики (2-3), утром съешьте и запейте это водой;
• тушите яблоки, оказывающие легкое слабительное действие. Появлению запоров способствуют черный чай, кофе, какао, шоколад,
сладости, пирожные, недостаток жидкости.

Во-вторых, отрегулируйте периодичность опорожнения кишечника. Эта процедура должна происходить ежедневно в одно и то же время. С помощью диеты добейтесь, чтобы не было запоров.

В-третьих, очень важна гигиена области заднего прохода. После акта дефекации и очистки туалетной бумагой обмывайте анус прохладной водой с мылом — это одно из лучших средств лечения и профилактики геморроя.
• Принимайте теплые (не горячие) ванны. Если боли сильные, то ванны можно принимать и три-четыре раза в день и после каждого акта дефекации. Сидячие ванны можно делать и в то время, пока продолжаются лохии. В качестве добавки к ванне подходит ромашка. Вы можете проконсультироваться с врачом и о других возможных добавках.
• Прикладывайте пузыри со льдом. Слегка присыпьте кубик льда солью, чтобы поверхность подтаяла, заверните в салфетку и в таком виде приложите к геморроидальным узлам. Усилят лечебное воздействие одна-две капли масла тысячелистника.
• Обратитесь к врачу, чтобы он порекомендовал вам безопасные свечи. Выполняйте специальные упражнения.
Чтобы облегчить давление, которое оказывает матка на нижнюю часть кишечника, несколько раз в день принимайте коленно-локтевое положение.
На курсах подготовки к родам обучают ощущать мышечную основу дна таза. Эти упражнения помогают научиться напрягать и снова расслаблять три входящие в дно таза кольцевые мышцы (влагалища, мочеиспускательного канала, заднего прохода), и они очень эффективны и при борьбе с геморроем. Техника выполнения упражнения такова: с силой втягивать внутрь и снова отпускать мышцу заднего прохода. Вы можете делать такое упражнение несколько раз в день в любом положении: сидя, стоя или лежа.

ОТЕКИ
Легкие отеки, то есть опухлость рук, ног, а иногда и лица, чаще всего появляются в последние месяцы беременности, в конце дня или в жару, и считаются нормальным явлением. При условии, что у женщины нет других сопутствующих недомоганий, которые будут говорить уже о гестозе.
На последних сроках беременности ткани связок становятся более эластичными, они легче растягиваются во время родов. Этому способствует эстроген, который не только притягивает воду в ткани, но и удерживает ее. Во время родов основная часть накопившейся за время беременности жидкости утрачивается. А оставшаяся часть выводится из организма в течение следующей недели после родов, когда меняется гормональный баланс.
Без консультаций с врачом не принимайте ни в коем случае мочегонных средств: они могут вызвать тошноту, рвоту, головную боль или привести к потере аппетита. Проблемой отеков должен заниматься врач. Он определит, не связана ли ваша отечность с другими причинами, например, с повышенным давлением и появлением в анализе мочи белка выше нормы, что опасно для вашего здоровья. Если вы хотите избежать неприятных ощущений опухлости, попробуйте принять некоторые меры.

• Надевайте более свободную обувь, если прежняя уже стала тесной.
• Не носите узкие кольца и браслеты.
• Отдыхайте до 4-5 раз в день в положении лежа на боку и положив ноги на возвышение, чтобы обеспечить отток жидкости от ступней. Положение на боку позволит вашим почкам работать эффективнее — так ваша растущая матка не сможет блокировать нормальный приток крови к органам.
• При необходимости и при рекомендации врача ограничьте потребление соли, так как она задерживает воду в тканях.


Оцените статью: (7 голосов)
4.43 5 7
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.